Conoscete la sensazione di avere un grumo nella schiena? La maggior parte delle volte si tratta di tensioni muscolari e il disagio può essere alleviato.
Le tensioni sono spesso descritte come se aveste un nodo nella schiena. Con alcuni suggerimenti e applicazioni, è possibile alleviare il disagio.
Come trattare i “nodi” nel muscolo
Sicuramente pensate ad un massaggio per contrastare i problemi alla schiena. Ma non sempre c’ è qualcuno che possa darvi un massaggio.
Prima di tutto, aiutatevi con un bagno caldo, che potete usare come additivi per il bagno rilassante e per la circolazione sanguigna come lavanda o zenzero.
Per esempio, fare il proprio additivo per lo zenzero sbucciando 100 g di zenzero, tagliandolo a pezzetti, metterlo in una bustina di tè e far bollire con 1 litro d’ acqua. Dopo che lo zenzero è stato assorbito per più di 10 minuti, è possibile aggiungerlo all’acqua del bagno.
Anche una doccia calda, se non avete una vasca da bagno, funziona meraviglie. Nella doccia, fare il truffatore di un gatto e lasciare che il crepitare l’acqua sulla schiena.
Se non avete tempo o non avete voglia di fare, potete riscaldare una bottiglia d’ acqua calda o un cuscino di grano e metterlo sulla zona dolorosa.
Altri metodi per una schiena rilassata
In farmacia è possibile acquistare toppe calde, che possono essere indossate anche per diverse ore. La dissipazione permanente del calore rilassa i muscoli e il “nodo nella schiena” spesso si allenta quasi automaticamente.
È anche possibile applicare pomate termiche. Tuttavia, assicurarsi di indossare guanti o lavarsi accuratamente le mani dopo l’applicazione.
Naturalmente, gli antidolorifici da banco possono anche aiutare ad alleviare i sintomi.
Se, dopo qualche giorno, ti senti ancora come se avessi un grumo nella schiena, dovresti consultare un medico e vedere se si tratta di un problema con i dischi intervertebrali.
