Tu dubiti di te stesso e della tua vita? Molto spesso i giorni cominciano duri e ti trascini al lavoro? Fermate i vostri dubbi e vivete di nuovo! Con i vostri trucchi e un po’ di pazienza questo sicuramente funzionerà.

Sei importante – come trovare la strada per tornare a te stesso

Se avete dubbi su di voi stessi, pensate al perché. Chi sei tu? Cosa puoi fare? Cosa avete ottenuto finora? Anche le piccole cose sono molto importanti. Forse sei bravo con la pittura o il canto? Oppure divori interi libri? È anche possibile fare hobby speciali o interessi da loro. Cercare e scoprire ciò che ti preoccupa individualmente. Si può prima di tutto rendersi conto che siete qui.

Sollevare dritto. Migliore scalzo e con la certezza di potersi concentrare su se stessi senza problemi di tempo e disturbi. Con un respiro profondo e una postura rilassata, inizi a lavorare intensamente su te stesso. “Sono qui. La terra mi porta”. Cercare di affermare la vita. È un regalo. La vita stessa non è difficile o difficile, ma noi umani pensiamo che sia così.

Ma che cosa ha fatto la vita a noi? Cos’ è la vita? Sì, è un dono di Dio, della natura o dei vostri genitori. Non importa come vuoi guardarlo – rimane un regalo. Spetta interamente a voi ciò che fate con questo dono. Tutto è possibile e aperto. Ogni nuovo giorno che ti viene offerto ha il potere di nuove possibilità. Non sarai all’improvviso ricco, sano o felice. Ma a seconda di come guardi la tua vita e affermi tutto, la tua visione di cose, eventi e incontri di volta in volta sarà più significativa e soddisfatta. Solo voi stessi siete in grado di disegnare nuove forze ed entrare in voi stessi. Diventa il tuo osservatore e scopri quali pensieri sono molesti piuttosto che significativi.

Guardate le parole del Maestro Zen ai cercatori:”Quando mi sdraiato, mi sdraierò. Quando sono in piedi, sono in piedi. Quando mangio, mangio. Non sono solo parole, ma contengono una verità assoluta che certamente capirete. Stai andando a dire:”Ma lo farò”! Lo Zenmeister dice:”Sì, ma quando sei sdraiato, pensi di alzarti. Quando ti trovi in piedi, pensi ai tuoi prossimi appuntamenti, e quando mangi, i tuoi pensieri stanno tornando indietro nel tempo o nel prossimo futuro”.

La sua testa è sempre occupata. Pensieri costanti non ti permettono davvero di trovare la pace interiore. Il tuo cuore, tuttavia, desidera che tu lo ascolti, ti presti attenzione e trovi la strada per tornare a quello che hai già avuto. Erano una volta un bambino. I bambini piangono solo quando hanno fame, si sentono male o hanno un pannolino pieno. Lasciano sempre uscire i loro sentimenti attuali, li accettano e sono poi in grado di godere di tutto ciò che li circonda.

I vostri dubbi sul proprio sé sono convinti dalla vostra mente. Noi umani siamo sempre alla ricerca di risposte, sfide e momenti di felicità. Se tutti sono soddisfatti, abbiamo bisogno di nuovo “cibo”. Inizia ad accettare ciò che è e quindi gradualmente cambiando il tuo atteggiamento e la tua vita, che vivrai te stesso. Vivere più consapevolmente significa accettare, affermare e godersi il tutto nel momento stesso in cui ci troviamo.

Un esercizio per trovare la verità

Ti stai chiedendo cosa dubitare? Forse stai dicendo che il lavoro non è divertente o ha senso. Oppure una malattia può metterti sotto pressione. È anche possibile che l’amore non porti a grandi soddisfazioni. Forse è anche perché ti senti non confermato, trascurato o tradito? Trova la tua risposta.

Crea la tua sala relax. Trova un angolo nell’appartamento dove ti senti davvero a tuo agio. Appoggiate il tappeto o la coperta all’aperto, accendete la musica morbida e rilassante e mettete le candele, se volete.

Quando sdraiate distesi in posizione supina, assicuratevi che i vostri piedi cadano sciolti e rilassati ai lati e le palme puntino verso il soffitto. Prendere un respiro profondo attraverso il naso. Respirare ti porta direttamente a te stesso e al tuo cuore. Ora sei in questo momento. Lasciate che i vostri pensieri, pensieri essere e concentrarsi sempre su di voi stessi.

Mostra te stesso davanti al tuo occhio interiore ciò che ti rende così insoddisfatto o dubbiosi al momento

Fare un esperimento nella vita quotidiana

Si può anche provare un piccolo esperimento. Un giorno vedete tutto come un regalo. Anche se sei ignorato o insultato da qualcuno, lo vedi positivamente e sorridi interiormente.

In un altro giorno, vedete tutto ciò che accade come un malvagio intento. Anche un sorriso da un vicino di casa è pensato per essere arrabbiato per voi.

Vedrete e sentirete come il vostro atteggiamento verso le cose vi influenza, e quindi l’ultima cosa che influenza anche la vostra mente.

Quando vi avvicinate alle persone felici e rilassate, queste persone vi restituiranno esattamente questo. Forse non immediatamente, ma certamente a lungo termine.

Tuttavia, se siete sempre insoddisfatti della situazione, le persone reagiranno di conseguenza e probabilmente lo eviterete.

Concedetevi qualche minuto di pausa ogni giorno

Dedicatevi a voi stessi per circa mezz’ ora ogni giorno. È possibile farlo sul tappetino. Un bagno caldo e profumato può essere usato anche per ricaricare le batterie o fare una passeggiata. Con il supporto dell’inalazione profonda e consapevole ed espirazione, contribuisci a far sì che tu rimanga con te stesso e non ricada in pensieri inquietanti.

Cercate di mettere tutta la vostra concentrazione nel corpo. Per fare questo, mettete le mani sullo stomaco e respirate direttamente in esso. Sentirlo saltare su se stesso. Lasciare poi uscire lentamente l’aria e sentire come lo stomaco ritorna nella sua posizione originale. Nel processo, le immagini appaiono davanti all’occhio interiore che si può afferrare.

Se c’ è qualcosa del tuo passato che non è stato lavorato e accettato, allora dedicati a questi eventi.

Concedetevi voi stessi e gli altri. Siate consapevoli che solo i vostri affari personali sono importanti e dite addio ad esperienze che non hanno nulla a che fare con voi stessi.

Se non riesci a uscire da una depressione da solo, dovresti presentare lo stress ad un medico. Meditazioni mirate, yoga, terapie o trattamenti sono di grande importanza, che potete usare regolarmente per voi stessi. Vivere cosciente in armonia con il cuore è l’obiettivo supremo e le azioni inconsce in connessione con le storie auto-create della mente ti impediscono di essere felice.