Spesso soffre di problemi circolatori? La pressione sanguigna è spesso troppo bassa e spesso ti senti vertiginoso? Ci sono alcune cose che si possono fare da soli per combattere i problemi circolatori e vertigini. Ecco alcuni suggerimenti su come afferrare i problemi circolatori e le vertigini.
Trattare da soli i problemi circolatori e le vertigini
Problemi circolatori spesso si verificano quando la pressione sanguigna scende e l’organismo non riceve più sangue e ossigeno sufficienti. Se soffrite di problemi circolatori, vertigini, nausea e mal di testa sono comuni.
Problemi circolatori e vertigini sono un sintomo e non una malattia. Ci possono essere molti trigger per problemi circolatori con vertigini. Lunghi periodi di esposizione ad una macchia, forte luce solare, improvvisi cambiamenti di posizione, alcol, sudorazione pesante o stress possono essere alcune delle ragioni di questo se si hanno problemi circolatori e vertigini.
Tuttavia, se spesso soffrite di problemi circolatori o vertigini, consultate un medico e chiedete consiglio. A volte questi sintomi possono anche indicare una malattia grave.
Si può fare molto per evitare problemi circolatori e vertigini. Non sostare mai per lunghi periodi di tempo. Quando si va avanti e indietro, o rimbalzare su e giù un po’, si impedisce al sangue di affondare nelle gambe e creare una spiacevole sensazione di vertigini che possono causare uno svuotamento.
Non esporre se stessi alla luce diretta del sole per troppo tempo. E’ meglio per la vostra circolazione di rimanere in ombra e indossare un copricapo. Se si suda molto o dopo l’esercizio fisico, è necessario prestare attenzione a un livello sufficiente di liquido. Bere almeno da 2 a 3 litri al giorno. Dopo sudorazione pesante, le bevande isotoniche sono adatte a sostituire i minerali fluidi persi e sudoripati. Acqua minerale, tè e succhi di frutta sono altrettanto adatti;
L’alcol dovrebbe essere evitato se soffrite di problemi circolatori e vertigini. L’alcol dilata i vasi sanguigni e la pressione sanguigna può cadere più rapidamente. Anche il consumo di tabacco non favorisce la vostra circolazione.
Se i vostri problemi circolatori sono legati allo stress, il trattamento non è così facile. Non è sempre possibile evitare situazioni stressanti. Ma esercizi di rilassamento, meditazione o yoga possono aiutare a far fronte meglio ad una situazione stressante.
Evitare rapidi cambiamenti di posizione se soffrite di problemi circolatori con vertigini. Se vuoi alzarti da sdraiato, sederti per qualche minuto in modo che il tuo sistema vestibolare e la circolazione possano abituarti alla nuova posizione del corpo;
Docce calde e fredde possono anche aiutare a far fronte a problemi circolatori e vertigini;
