Stai per avere un funerale di qualcuno vicino a te? Durante questo periodo, la maggior parte delle persone fa fatica non solo con il lutto, ma anche con la paura dei funerali.
Cosa aspettarsi in un funerale
I parenti di una persona deceduta di solito hanno un sacco di stress e paura prima del funerale, perché devono organizzare tutto. Come si svolge il funerale, quale bara deve essere utilizzata o quale urna, dove si svolge il funerale e così via. Questo è molto per una persona che ha appena perso una persona cara. Se si è in questa situazione, si prega di contattarci per ottenere aiuto. Amici, parenti e conoscenti saranno sicuramente felici di aiutarvi.
Come parente, è più probabile che lei sia al centro dell’attenzione accanto al defunto. Le persone verranno da voi e vi augureranno le loro condoglianze. Potrete dire cose positive sulla persona deceduta per forse rallegrarla. Di solito ci sono molte persone a un funerale – anche persone che non conoscevate voi stessi, ma erano molto vicine al defunto in passato.
Sicuramente si agiterà molte mani e sentirete parole incoraggianti da altre persone al funerale. Tuttavia, se questo sarà troppo per voi, o se avete addirittura paura di essere sopraffatti, potreste non voler mangiare dopo il funerale o prendervi parte. Il dolore non deve essere soppresso – lasciatevi il tempo di affrontare la vostra perdita.
Come affrontare l’ansia
Pensate esattamente a ciò che avete paura di un funerale. Avete paura di piangere davanti ad altre persone? Questo va perfettamente bene – avete perso una persona amata e non sarete certamente l’unica persona che verserà le lacrime a causa della perdita. Lasciate che i vostri sentimenti correre liberi, non è detto per nulla che lacrime servono a raffreddare l’anima.
Circondarsi al funerale di persone che ti interessano. Ti daranno supporto, ti daranno la mano e semplicemente saranno lì per te. Vi sosterranno e/o Si sosterranno reciprocamente. Non vi sentirete soli in mezzo a molte persone. E in questo modo, la paura del funerale svanisce.
Si può anche avere paura di lasciare andare il defunto – il funerale è qualcosa di definitivo. Ma ricordate che questo riguarda solo il corpo del defunto. Hai i ricordi della persona che nessuno ti può togliere. I ricordi sopravvivono alla morte della persona e sono immortali.
Evitare di prendere caffè o altri stimolanti mentre si soffre di ansia. Scegliete varietà che sono note per i loro effetti rilassanti, come ad esempio speciali tè lenitivi, ma anche tè con camomilla, balsamo, valeriana e roibos tè può essere molto utile. Bere questi tè regolarmente al mattino, durante il giorno e la sera prima di andare a dormire.
È possibile controllare la vostra ansia con rimedi a base di erbe. Nell’ambito della fioroterapia Bach sono stati sviluppati prodotti che possono essere molto utili in situazioni di stress e crisi. Questi sono disponibili in farmacia. Questi rimedi omeopatici sono particolarmente utili in caso di stress mentale grave e sono quindi spesso chiamati “rimedi di salvataggio”. Di solito sono disponibili in un’ ampia varietà di varianti – da gocce e unguenti a sgocciolamenti. Grazie ai loro principi attivi naturali hanno un effetto calmante.
Se generalmente si ottiene ansia reale o addirittura attacchi di panico, se si pensa solo a un funerale, è consigliabile cercare aiuto da un terapeuta. Contattate il vostro medico di famiglia che vi aiuterà a trovare il terapista giusto. Con questo, si può lavorare sulla paura in modo mirato, passare attraverso la situazione e gradualmente imparare ad affrontarla, ridurre al minimo la paura o perderla del tutto.
A nessuno piace andare ai funerali. Ma questi possono aiutare le persone a piangere, non da sole, ma insieme ad altre persone. Va bene se ti ritiri di tanto in tanto dalla fase del lutto, ma non escludi alcune persone importanti dalla tua vita, perché possono aiutarti e farti sentire che non sei solo.
