Una piccola disattenzione e accadde: una caduta o qualcosa di simile con conseguenze dolorose.
Hanno subito un livido di costola – una vicenda lunga e dolorosa che richiede pazienza. Fortunatamente, potete fare molto per accelerare il processo di guarigione e rendere il dolore più sopportabile.

Cosa prendere in considerazione quando si livida la costola

Avete sofferto una contusione costola e ora si può avere qualche dolore nella respirazione e alcune attività quotidiane?

Si dovrebbe prendere ora facile. Sollevamento e trasporto pesanti dovrebbero essere lasciati ad altri.

Esercizi e piccoli esercizi mirati possono aiutarvi a ritrovare più rapidamente i piedi. In caso di contusione delle costole sussiste sempre il pericolo che i polmoni non siano adeguatamente ventilati a causa della respirazione superficiale. Può verificarsi polmonite. Inoltre, molte persone cercano di non tossire perché causa dolore.

Quando ridete o tosse, dovreste avvolgere saldamente le braccia intorno al petto per esercitare pressione sulle costole.

È importante che si beva molto in modo che la secrezione nei polmoni rimanga fluida. E’ l’unico modo per tossire.

Fate passeggiate all’aria aperta e provate a respirare profondamente e consapevolmente.

Per sostenere la respirazione profonda, si dovrebbe ottenere una crema fredda dalla farmacia. Rub generosamente nella schiena e nel torace.

Assumere almeno cinque inalazioni profonde e coscienti al giorno per almeno dieci minuti. E’ meglio se siete a bordo.

Se non causa troppo dolore, puoi fare qualche piccolo esercizio.

Inalazione, alzare le braccia sopra la testa. Quando espira, abbassare di nuovo i bracci.

Una buona possibilità è quella di prendere un ombrello di canna o bastone da passeggio nel Ellenbeugen dietro la schiena. In questo modo si reggeranno in posizione verticale e molto diritta. La postura eretta facilita la respirazione e i polmoni sono più ventilati.

Nei primi giorni, un antidolorifico delicato può aiutare a mantenere la mobilità.

Se la diagnosi di contusione delle costole non è stata ancora effettuata da un medico, ma il dolore è molto grave o dura più di qualche giorno, si consiglia di consultare un medico per evitare gravi lesioni.