Un cattivo umore e sempre irritato non giova a nessuno – non a te o al tuo ambiente. Cosa puoi fare?
Damare un cattivo umore
Fare qualcosa per te stesso e per il tuo mondo. Questa è la chiave per ridurre l’irritazione e il malumore.
Un punto è questo: sforzarsi di vivere una bella vita. È un bel posto. Questo non deve essere costoso. Poiché meno è di solito più bello, aiuta a mettere tutte le cose vecchie in un contenitore e trasportarlo al seminterrato. Fate questo regolarmente nelle stagioni che cambiano.
Anche sforzarsi di essere bello te stesso. E questo indipendentemente dal vostro fisico, forma del viso e simili. Prenditi cura di te stesso regolarmente ogni giorno, vestiti secondo i tuoi gusti e trasporta tutti gli altri pezzi nel successivo sacco della spazzatura o alla prossima collezione di vecchi vestiti o appena tornato in cantina. Perché anche qui, meno è di più, e più semplice è solitamente più bello. Sentirsi belli solleva l’umore tremendamente.
Ora dovresti fare qualcosa per il tuo corpo. Regolarmente.
Ridurre il più possibile gli effetti nocivi: troppo alcol, fumo, dolciumi, tè o caffè. Sviluppare un senso di quando è ancora divertente e quando è stanco.
Andare all’aria fresca regolarmente ogni giorno per almeno un’ ora – anche se è in piena notte. E’ anche meglio camminare al sole per 15 minuti. Questo aiuta il corpo a sentirsi più a proprio agio e il sonno diventa più riposante. E questo sicuramente migliora il tuo cattivo umore!
Ora si dovrebbe sedersi ogni settimana su piccole isole, dove si può respirare profondamente e avere un tempo davvero bello. Come incontrare il tuo migliore amico. Oppure sedersi al pianoforte per una serata, guardare la tua serie preferita, o semplicemente andare a letto con un buon libro al mattino.
Rendi bella la tua vita! Non lasciatevi trasportare con il vostro malumore e irritabilità!
