La rottura di un legamento nella spalla è dolorosa e deve essere curata lentamente e delicatamente. In ogni caso si deve evitare lo sforzo.
Se avete avuto un legamento lacerato nella spalla, ci vuole del tempo per ripristinare la piena operatività della spalla. Devi curare lentamente il legamento strappato e non deve sovraccaricare la spalla. Anche se il dolore è già scomparso, ciò non significa che la spalla sia guarita completamente.
Guarigione di un legamento lacerato nella spalla
Evitare a tutti i costi di sollevare con il braccio interessato. Si dovrebbe alleviare la spalla, cioè, portare borse pesanti o borse con il braccio sano.
Bisogna stare attenti anche quando si fa sport. Evitare esercizi con pesi pesanti o quelli in cui i muscoli della spalla e del collo sono molto tesi.
Vai alla fisioterapia, ci saranno esercizi che potrai fare da solo e i muscoli si ricostruiranno lentamente. Può essere un po’ spiacevole all’inizio, ma di tanto in tanto diventa sempre più piacevole.
Fate voi stessi alcuni esercizi facili per ricostruire i muscoli. È possibile prendere un nastro di ginnastica e legarlo ad una maniglia porta. Tenere la cinghia in mano e tirare il pugno alla spalla. Gli esercizi che fate non dovrebbero mai causare dolore. Se lo trovate sgradevole, fermatelo.
Il calore è di solito piacevole, ma se il legamento si rompe, si dovrebbe raffreddare la spalla. Il gonfiore diminuisce più velocemente e il dolore viene alleviato;
Nel caso di un legamento lacerato nella spalla, uno è di solito severamente limitato. Tuttavia, non aiuta nulla, il riposo deve essere, altrimenti i legamenti sono solo ulteriori irritati e infiammazioni dolorose nell’articolazione della spalla possono verificarsi.
