L’ usura dei dischi intervertebrali può causare fastidiosi disturbi e ulteriori danni alla colonna vertebrale. Ma ci sono anche cose che puoi usare per rinforzare i tuoi dischi intervertebrali.
Emergenza e conseguenze dell’usura dei dischi
I dischi intervertebrali sono cuscinetti elastici che separano le singole vertebre l’una dall’altra e assicurano la mobilità della colonna vertebrale. I dischi intervertebrali sono costituiti da un’ anima gelforme circondata da fibre cartilaginee. A seconda della costituzione della persona interessata, questi “cuscini” perdono sempre più la loro capacità di deformare e adattarsi ai movimenti della colonna vertebrale nel tempo.
Una deformazione eccessiva, una deformazione eccessiva e una deformazione errata per un periodo di tempo più lungo possono accelerare l’usura naturale del disco. Ma la mancanza di esercizio fisico danneggia anche i dischi intervertebrali.
I dischi usurati possono causare mal di schiena e limitare sempre più la mobilità della colonna vertebrale. Se la persona colpita risparmia la schiena e si muove ancora meno di prima, può svilupparsi un circolo vizioso che porta ancora più dolore e danni alla colonna vertebrale.
Se l’anello fibroso esterno di un disco diventa molto fragile, può anche strapparsi. Se il disco principale scivola fuori dal suo guscio a causa della crepa, questo viene chiamato disco erniato.
Come evitare l’usura dei dischi
I dischi intervertebrali hanno bisogno di movimento per rimanere elastici e di essere alimentati con sostanze nutritive importanti. Una ginnastica speciale per la colonna vertebrale si adatta alle esigenze della schiena. Ma anche le normali passeggiate o il nuoto sono buoni per i dischi intervertebrali.
Per mantenere i dischi intervertebrali elastici il più a lungo possibile, è necessario assicurarsi di bere una quantità sufficiente. Un’ alimentazione equilibrata ricca di vitamine e minerali è importante anche.
Se il medico ha notato che si ha un disco usura e strappo come causa del dolore alla schiena, non dovrebbe prendere facilmente su di sé, ma dovrebbe muoversi ampiamente. Da un fisioterapista si possono apprendere esercizi adeguati.
Nella vita di tutti i giorni, assicuratevi di comportarvi in modo da essere a vostro agio. Non sollevare oggetti pesanti “fuori dalla croce”, ma con la schiena dritta e le ginocchia piegate. Si dovrebbe anche cercare di evitare i movimenti che influenzano unilateralmente la colonna vertebrale per un lungo periodo di tempo.
