Molte persone si chiedono se sia ancora possibile fare sport quando sono ammalate. Ci sono diversi modi per fare esercizio fisico anche durante una malattia.

Questo è ciò che si dovrebbe tenere a mente quando sei malato

Quando sei malato, dovresti riposare. Gli sport agonistici non sono il rimedio di scelta se si vuole recuperare rapidamente.

Fare sport solo se ti piace. Se siete a letto con una febbre di 39 nbsp; °C, non lasciatela così velocemente.

Tuttavia, ci sono anche malattie che vi permettono di esercitare leggermente, per esempio un freddo innocuo o lesioni meccaniche.

Ma attenzione e ascolto sempre della sensazione corporea, del benessere e del medico.

Si potrebbe fare questo sport

Se siete in grado di fare questo fisicamente e mentalmente e il medico non vi ha prescritto l’esercizio assoluto congedo di maternità, si potrebbe fare yoga leggero per far circolare il corpo e muoversi facilmente. Ma fate attenzione: se siete malati, specialmente in caso di malattie febbrili o problemi cardiovascolari, non dovreste fare esercizi in senso inverso, cioè posture yoga in cui la testa è il punto più basso.

Un altro sport che puoi fare quando sei malato è Pilates. Ma fate attenzione anche qui. Pilates è considerato uno sport benessere, ma alcuni esercizi sono molto diversi! Pertanto, praticare solo quegli esercizi che non vi causano troppo sforzo.

Una passeggiata all’aria aperta può essere molto buona per una malattia lieve. Potrete fare una passeggiata di un’ ora attraverso il parco o la foresta se vi sentirete bene. Si dovrebbe sentirsi bene fornito di sangue, rinfrescato e ben dopo la passeggiata, poi era la dose giusta.