Da qualche tempo ormai, si sperimenta un dolore grave al gomito. Forse ci si imbatteva l’ uno nell’ altro o si ha un gomito da tennis. Con semplici rimedi casalinghi potete alleviare il dolore.

Dolore al gomito e sue cause

Il dolore al gomito può avere molte cause diverse. Per esempio, il gomito del tennis (dolore all’esterno del gomito), l’artrite e l’artrosi del gomito, reumatismi o borsite possono essere la causa. C’ è anche il gomito da golf (dolore all’interno del gomito), il ganglio o una frattura mal guarita, che sono possibili e un po’ di più. Il dolore al gomito può essere acuto, o lo avete avuto per anni, quindi siete cronici. A seconda della causa, tuttavia, è necessario reagire in modo diverso al dolore del gomito. Esercizi ginnici possono aiutare con il dolore al gomito del tennis, ma con disturbi reumatici, il dolore può peggiorare in una fase infiammatoria.

Pertanto, scoprire da dove viene il dolore al gomito e il medico farà una diagnosi. Potrebbe essere necessario prendere il sangue o sottoporsi a un esame radiologico. È importante aver chiarito da dove proviene il dolore e quanto male l’aspetto prima di usare i rimedi casalinghi;

Rimedio casalingo per il dolore al gomito

In caso di infiammazioni nel gomito, può essere utile una terapia termica o fredda. La refrigerazione può essere effettuata con una confezione di ghiaccio dal vano freezer, che si avvolge in un telo da tè per evitare danni alla pelle. La terapia termica può essere fatta con una lampada a luce rossa, che si posiziona ad una distanza di circa 20   cm dal gomito, o con un guanciale di argilla curativa o ciliegio in pietra, che si scalda nel forno a microonde per 3 minuti. Avvolgere questi cuscini terapeutici in un telo da tè. Alcuni di loro hanno già bruciato quando si indossa il cuscino caldo.

Le infiammazioni possono anche essere attenuate con un bendaggio unguento. L’unguento è di solito prescritto da un medico, ad esempio un unguento antinfiammatorio e antidolorifico. Per la fasciatura applicare un po’ di unguento su una spatola, che viene poi posta sulla zona dolorosa del gomito e fissata con un rullo di fasciatura.

Un involucro di quark può fare meraviglie. Pulire una compressa fitta con il formaggio cagliato (in qualsiasi negozio di alimentari) e poi mettere il condimento sulla vostra zona dolente. Avvolgere ora il compressore con una fascia di fasciatura e di nuovo con un asciugamano, in quanto l’umidità può penetrare. Il giorno dopo, semplicemente distendere la benda su un lavandino e pulire il formaggio cagliato ora asciutto. Ripetere la procedura per alcuni giorni e si noterà che l’infiammazione subisce.

Il suo dolore al gomito è solitamente causato dal sovraccarico del gomito. Il gomito del tennis o il gomito del golf simboleggia le attività sempre stressanti, come il lavoro troppo lungo al computer o altre attività che gravano sul gomito. Per prevenire questo problema, riscaldatevi bene prima di svolgere attività sportive o di sforzo al gomito e fate esercizi di forza per le vostre braccia in modo che i muscoli possano alleviare l’articolazione colpita.

Il medico decide se il movimento o la protezione del gomito è buona. Per alcune forme di malattia è necessaria l’immobilizzazione, mentre la fisioterapia è prescritta per altre malattie. Tuttavia, è anche possibile effettuare alcuni esercizi da soli, come il gomito del tennis o del golf. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti solo quando non c’ è gonfiore nell’articolazione del gomito. Inoltre, i gomiti non dovrebbero essere troppo tesi all’inizio.

Esercizi contro il dolore al gomito

Qui sono descritti alcuni esercizi di buona qualità: esercizi per il gomito del tennis, un altro è fatto come segue:

Inginocchiare a terra “su tutti e quattro i piedi”, schienale dritto, palmi piatti, polpastrelli rivolti verso l’interno in modo che la punta delle dita di entrambe le mani si guardino l’un l’altro.

Ora allungare entrambi i gomiti come meglio si può.

Tenere premuto per 15 secondi e poi rilassarsi di nuovo.

Lo fate cinque volte di seguito. Ripetere l’esercizio tre volte al giorno.

Esercizi di allungamento di questo tipo su un gomito da tennis sono molto efficaci e presto contribuiscono a un miglioramento significativo. Ma iniziare lentamente e non esagerare.