Molte persone trovano spiacevole apparire nudo in pubblico durante la doccia. Ma è proprio in palestra che non si riesce a superarla. Con i trucchi giusti, è possibile ridurre le incertezze.
Capire di essere nudo come qualcosa di naturale
Se hai paura di presentarti nudo mentre sei sotto la doccia, questo è spesso legato alla tua valutazione della nudità;
Giocare nudo in palestra mentre si fa la doccia è qualcosa di completamente normale. Se si passo sotto la doccia con i bauli o mutandine da bagno, molto probabilmente sarà guardato a storto. Molti studios anche esplicitamente vietare la doccia con i vestiti per motivi igienici.
Tuttavia, è difficile per molti appassionati di fitness svestirsi davanti agli altri. Consideratelo un sollievo che certamente non siete l’unico che è.
Per essere un po’ più rilassati, può aiutare a rendersi conto che la nudità è qualcosa di completamente naturale. Spesso gli uomini in particolare hanno un problema a presentarsi davanti ai loro coetanei senza vestiti. Il timore di una svalutazione è grande.
Abituarsi a docce più frequenti
Per ridurre la paura di essere nudo mentre si fa la doccia, solo il confronto può aiutare.
E’ scientificamente dimostrato che è la migliore terapia contro l’ansia se si affronta la paura più e più volte.
Perché allora il fenomeno dell’habitat si verificherà ad un certo punto, il che significa che il vostro organismo si abituerà alla situazione. Di conseguenza, l’ansia si attenua e spesso scompare completamente.
Allo stesso tempo, dovreste anche lavorare sulla vostra valutazione. In questo modo si può anche sviluppare una serenità interiore, che può aiutare a far fronte alla situazione;
