Molte persone hanno difficoltà a lasciar andare. Puoi guardare il tuo partner o i tuoi figli con un occhio di poppa per vedere cosa stanno facendo, dove stanno andando e sai esattamente quando la persona che ami di più è tornata. Sai che sei geloso? Questo è il primo passo verso la ripresa. Come si impara a lasciare andare e combattere la tua gelosia e come riconoscere se si è inclini alla gelosia, leggi qui.
Impara ad affrontare la tua gelosia
Quando sarai gelosi e come puoi combatterli? Molte persone sono morbosamente gelose e non lo riconoscono. Pertanto, è molto importante riconoscere questa qualità sgradevole per gli altri. Da dove proviene la gelosia? La gelosia è una sensazione fastidiosa e dolorosa che probabilmente tutti hanno avuto in precedenza, cioè quando il compagno amato balla o parla con qualcun altro, per esempio. Ma c’ è anche la forma di gelosia morbosa, che si manifesta quando si accusa ingiustificatamente il proprio partner di imbrogliare, controllare costantemente telefoni cellulari e borse, chiamarlo al lavoro, chiedergli il partner e controllarlo più volte al giorno, anche conversazioni con amici dello stesso sesso;
Gelosia e controlli compulsivi possono anche essere visti tra un genitore e il bambino se si chiama costantemente il bambino adulto al lavoro, sempre fare una telefonata dopo per scoprire dove il vostro bambino è in soggiorno o se si desidera legare il vostro bambino a te stesso preparando i vestiti che si desidera che il vostro bambino adulto da indossare.
Quando la prole di 18 anni torna a casa è anche spesso osservato. Qui lasciare andare è particolarmente difficile, non solo per chi è geloso e costantemente sotto controllo, ma anche per il bambino che deve tagliare il cordone per potersi sviluppare correttamente.
Ci sono molte cause di gelosia nella scienza. Uno di loro risiede in cattive esperienze in un rapporto che è stato fatto una volta. Il suo partner si sentiva così ferito in suo onore che non poteva ancora elaborarlo e voleva evitare che ciò si ripetesse nella sua nuova partnership. Un’ altra ragione è che le persone gelosi nella loro gioventù non hanno ricevuto abbastanza amore e attenzione. Ecco perché si aggrappano con tutte le loro forze alla persona al loro fianco più vicina a loro.
Combatti il tuo sospetto
Riconoscere il proprio comportamento. In una certa misura, anche la gelosia è del tutto naturale, ma se si superano certi limiti, questo tipo di gelosia è una malattia mentale.
Un’ invasione deliberata della privacy, ad esempio, è un tipico segno di gelosia morbosa. Il telefono cellulare del partner viene ricercato per individuare segni pericolosi, come messaggi o immagini, il browser Internet controlla la cronologia, legge le mail o apre la posta dell’altro. Oppure ispeziona sistematicamente le tasche e le borse della giacca.
In seguito, potresti incolpare il tuo partner per essere stato assente cinque minuti più lungo del solito, o per aver detto di più ai tuoi amici. Il partner che tu, il geloso, hai datoglielo, può anche disobbedire ai tuoi divieti. E si può mettere in dubbio la fiducia e l’amore del vostro partner. Se vedete un modello simile in voi stessi, dovete vedere che siete morbosamente geloso e quindi dovreste anche combattere contro la vostra gelosia. Per prima cosa, creare un elenco dei punti che si notano su di te.
Purtroppo, combattere la gelosia non è facile come si pensa. In caso di dipendenza da relazione, una terapia di coppia o psicoterapia viene messa in discussione, perché per poter combattere efficacemente contro la gelosia, è necessario rafforzare l’autostima e poter lasciare andare il proprio partner.
L’ipnoterapia potrebbe anche essere utile per liberarsi dalla gelosia. L’ipnosi ti permette di accedere alle tue risorse interiori, che sono poi influenzate positivamente.
Iniziare con piccoli passi. Se si sta prurito per controllare il telefono cellulare del tuo partner, provare a superare questo desiderio, cercare di controllare te stesso e distrarsi.
Prendere un’ attività che richiede la vostra attenzione. Forse siete interessati a un particolare argomento su Internet che vi interessa. Vi dimenticherete il cellulare, il vostro partner vi ringrazierà.
Ripetere questo metodo di distrazione ogni volta che si passa al telefono, o se si desidera solo vedere il telefono del proprio interlocutore. Non mettere il telefono lontano, si ha il potere di trascurarlo. Se siete riusciti a lasciare il telefono alcune volte, sarà sempre più facile ignorarlo. Se ti lascia freddo, fai un altro dettaglio della tua gelosia.
