Ti senti come se stessi sbalordiendo o che tutto gira. Si oscurano davanti a voi. Altri sintomi possono includere nausea, vomito e sudorazione. Se hai vertigini quando ti alzi, di solito è completamente innocuo. Quando ci si alza in piedi, l’ apporto di sangue al cervello può essere insufficiente per un breve periodo di tempo. Questo è chiamato ipotensione ortostatica. L’ allenamento cardiovascolare aiuta ad evitare vertigini quando ci si alza.
Questo aiuta a prevenire le vertigini quando alzarsi
Sollevare lentamente. In questo modo il sistema di circolazione ha il tempo di adattarsi al cambiamento di posizione ed evita vertigini quando si alza in piedi.
Bere molto, preferibilmente acqua. Questo mantiene stabile la circolazione.
Effettuare massaggi a pennello asciutto per tutto il corpo. È anche possibile utilizzare un guanto da massaggio. La circolazione sanguigna è stimolata e la circolazione è rafforzata. Inoltre, la pelle diventa morbida e liscia.
Anche se costa superare i costi iniziali: docce calde e fredde alternate rafforzano enormemente la circolazione. Tuttavia, solo se siete fatti regolarmente.
Esercizio regolare, preferibilmente sport di resistenza come il jogging. Camminare, nuotare o andare in bicicletta, addestra la circolazione. Un ciclo forte non ti ferma.
La tazza di caffè mattutina aiuta anche a rivitalizzare la circolazione.
Il biancospino rafforza il cuore e la circolazione sanguigna in modo delicato. C’ è biancospino come tè, succo di frutta o compresse nella vostra drogheria.
Fate effettuare un esame del sangue per vedere se si può avere una carenza di ferro. Molte donne hanno anemia deficit di ferro. Questo può anche portare a vertigini dopo il risveglio. Se avete troppo poco ferro da stiro, è meglio prendere una preparazione di ferro, ad esempio Ferrum fosforicum dai sali di Schüssler.
