Il cattivo umore può avere molte cause e ragioni. Con alcuni semplici trucchi, tuttavia, è possibile ritrovare un buon umore. Con i mezzi giusti, il cattivo umore può essere combattuto in caso di pioggia e il cattivo umore a causa della noia.

Cioccolato come sbiancante umore

Semplice, ma efficace: il cioccolato come mangime per i sentimenti è sempre gradito e funziona. Non è ancora chiaro perché il cioccolato sollevi l’umore. L’ormone della felicità serotonina può essere responsabile di questo, ma anche caffeina, teobromina o semplicemente gusto. Come una piccola anima più confortevole, il cioccolato ti aiuta sempre.

fare le facce davanti allo specchio

Se si vuole ottenere in un buon umore, a volte si deve solo fingere di averlo. Il principio funziona sorprendentemente veloce e bene. Stare davanti allo specchio e fare facce felici. Semplicemente come se foste di buon umore. Tirare gli angoli della bocca verso le orecchie e cercare di ridere ad alta voce, se volete. Non ci vorrà molto tempo e lo faranno automaticamente.

Un cambio di rifacimento o tipo

Le persone che hanno poco spazio per la gioia di vivere nella loro vita a volte hanno bisogno di un piccolo cambiamento. Inizia con te stesso e regalati un restyling. Gli amici possono aiutarvi con questo o potete assumere un consulente di stile. Con un po’ di fortuna, questo è sufficiente per farvi sentire meglio di nuovo.

Mobili contro il malumore

Simile al cambiamento di stile, il cambiamento dell’ambiente familiare a volte funziona. Questa strategia richiede “arredi”. Spostare i mobili nel vostro appartamento, cambiare le camere. Applicare la vernice alla parete o speziare il vostro interno con accessori, una coperta coccolone e candele. Accompagnato dalla vostra musica preferita, i cambiamenti nel vostro appartamento vi daranno pensieri più positivi.

Utilizzare l’influenza della luce e dell’aria sul buon umore

Quando i giorni diventano più corti e scuri, la depressione invernale diventa un problema per molte persone. La mancanza di luce ci fa sentire stanchi, tristi ed esausti. Uscire all’aria aperta, anche se il cielo è nuvoloso, per avere un po’ di luce. Anche con le nuvole si ottiene più luce all’esterno che in ambienti chiusi.

Acquisto di un animale domestico

Gli animali domestici sono buoni per l’anima. Numerosi studi lo hanno dimostrato. Se avete un animale domestico da accudire, vi sentite meno soli. Si otterrà automaticamente di buon umore. Non hai la possibilità di comprare il tuo animale domestico? Allora offrite il vostro aiuto al rifugio o diventate un pet-sitter.

Ottenere più visitatori

Il nostro social network è spesso quello che determina se siamo di buon umore o meno. Niente è più bello di ricevere una visita a casa tua dopo una settimana stressante. Invita i tuoi amici a rilassarsi o a regalare alla tua famiglia un pasto piacevole. Oppure si può semplicemente prendere una tazza di caffè con il vicino.

Fare sport e portare l’attività fisica nella vita quotidiana

Lo sport ti rende felice. L’ormone della felicità serotonina è innescato durante l’esercizio fisico. Non devi fare sport agonistici. Una rapida passeggiata intorno al blocco o sulla strada per lavorare aiuta a sollevare gli spiriti.

Dare la gioia te stesso

Chi non conosce il volto felice di chi si presenta con i cioccolatini nella pubblicità. Lo stesso effetto può essere raggiunto se si passa attraverso la vita quotidiana con attenzione e dare agli altri un po’ di gioia. A volte è sufficiente trattenere qualcuno, sbloccare la porta, liberare il sedile nel treno suburbano. Prova a dare agli estranei un sorriso amichevole pure. Il bagliore negli occhi dell’altra persona vi aiuterà a ottenere se stessi in un buon umore.

Ricevi massaggi e approfitta delle offerte benessere

Fare qualcosa di buono per se stessi è spesso trascurato nella vita quotidiana. Le offerte benessere o i massaggi sono quindi una grande opportunità per coccolarsi. Chi si rilassa fisicamente può anche rilassarsi e rilassarsi. Potrete massaggiarvi dal fisioterapista o approfittare delle offerte benessere che vengono offerte negli studi fitness, negli studi di bellezza e benessere o nei bagni termali.

Conoscere le culture straniere

Nulla ti rende più felice della scoperta del mondo. Soprattutto se ti senti intrappolato nella tua vita quotidiana, viaggiare ti aiuta a creare uno stato d’ animo migliore. Non solo conoscerete nuove persone e culture, ma ripenserete anche ai vostri modi di pensare e di agire. Se non avete soldi o tempo per viaggiare, potete approfittare di incontri culturali, incontri e corsi di lingua.