La pressione sanguigna bassa può avere varie cause

Una bassa pressione sanguigna dopo l’esercizio fisico non è pericolosa per voi. La diminuzione della pressione sanguigna dopo l’allenamento può avere varie cause, per lo più innocue.

Una pressione troppo bassa è solitamente associata a vertigini, nausea e mal di testa. Se si notano questi sintomi regolarmente dopo l’esercizio fisico, si dovrebbe sicuramente arrivare al fondo delle cose. L’alta pressione sanguigna è altrettanto evidente e può diventare pericolosa.

La maggior parte delle volte la pressione è troppo bassa a causa della mancanza di fluido. Tuttavia, un carico di allenamento troppo elevato, soprattutto durante l’allenamento di forza, può anche causare fluttuazioni e disagio dopo l’esercizio.

I valori normali dipendono da vari fattori. Questo include l’altezza, il peso, l’età e la preparazione del sistema cardiovascolare.

Bere molto dopo l’esercizio fisico con bassa pressione sanguigna

Per scoprire se la pressione sanguigna è veramente bassa, è necessario prima discuterne con il medico di famiglia. Può scoprire quali sono i valori normali con vari esami, come le misurazioni a lungo termine.

Poiché la mancanza di liquido è solitamente responsabile della pressione sanguigna bassa dopo l’esercizio fisico, è necessario bere abbastanza prima, durante e dopo l’allenamento;

Si può anche fare un salto in un brodo istantaneo o in pasta salata. In questo modo si ottengono sali e minerali importanti e la sensazione di sete aumenta automaticamente.

Controllare regolarmente la pressione prima e dopo l’allenamento e annotare per un po’ i valori. Prendete il vostro record con voi la prossima volta che vedete un medico.

Ripensare le sessioni di allenamento. Se si esercita moderatamente, la circolazione può adattarsi meglio. Quando ti alleni in palestra, parla con il tuo allenatore dei tuoi valori e coordina l’allenamento con la tua condizione fisica.