Capogiri e un collo teso spesso appartengono insieme. Ciò significa che le vertigini sono spesso legate alla colonna vertebrale cervicale. Qui potete scoprire cosa potete fare.
Cause di vertigini
Le vertigini possono avere molte cause. L’organo vestibolare, gli occhi, la pressione sanguigna bassa o alta, l’equilibrio zuccherino e molto altro ancora possono essere responsabili di vertigini.
Ma spesso la spina dorsale cervicale è anche il male del tutto. Può essere responsabile di un collo teso, dolore, possibili mal di testa e persino vertigini.
Cosa si può fare contro un collo teso
Una postura non corretta per un lungo periodo di tempo, ad esempio una seduta errata su un PC, può causare problemi alla colonna vertebrale cervicale e la conseguente tensione al collo. Il malposizionamento della colonna lombare può anche portare a problemi con la colonna vertebrale cervicale. Il corpo cerca semplicemente di compensare il malallineamento e si sottomette ad una posizione protettiva, che alla fine porta dolore e tensione. Dal momento che un sacco di nervi nella spina dorsale cervicale hanno i loro punti di entrata e di uscita, questo può portare a vertigini. Ci sono anche fili nervosi che forniscono la testa, il cervello e le braccia.
Qui è importante eliminare le cause al collo. Provare a prendersi una pausa dalla seduta per periodi di tempo più lunghi, cambiare la posizione seduta e fare esercizi di allungamento per il collo. Alzati in piedi, scuoti le braccia, metti le braccia incrociate nel collo e allunga su entrambi i lati.
Quando dormire, cercare un cuscino che sostiene la testa. Se ci si sposta troppo nel sonno, questo può portare a un collo teso.
Bere molta acqua non gassata. Sono necessari almeno 2 litri al giorno.
Inoltre, prestare attenzione alla dieta a basso tasso di acidità, in quanto l’acidosi può causare tensione. Evitare troppe proteine animali. Questo si trova in carne, pesce, salsiccia e tutti i prodotti lattiero-caseari. Mangiare un sacco di frutta e verdura e soprattutto la sera non mangiare cibo crudo. Una dieta sana è importante anche per il nostro sistema muscoloscheletrico.
