Sei già impaziente di vedere il prossimo inverno quando pensi di dover afferrare una pala da neve? Avete mai tormentato dolore alla schiena in questo lavoro prima? Ma non deve essere così. Se si utilizza un dispositivo adatto e la tecnica giusta, è possibile prevenire il dolore alla schiena.

Acquista una pala da neve adatto

Una pala da neve dovrebbe soddisfare alcuni criteri da utilizzare bene senza causare mal di schiena.

Assicurarsi che lo stelo non sia troppo lungo. Si dovrebbe essere in grado di afferrare il dispositivo in modo tale che è possibile applicare la leva ottimale per spalare facilmente via la neve sullo scoop.

La maniglia dovrebbe avere uno spessore minimo di 3 cm, perché una maniglia troppo sottile scivola più facilmente dalle mani, perché probabilmente si indossano guanti quando si elimina la neve.

Scegliere una pala che non è troppo grande. Tenete a mente che più grande è la pala, più neve avrete su di essa. Il peso che dovete spalare via aumenterà di conseguenza.

La pala da neve stessa dovrebbe avere un peso proprio molto basso per rendere il vostro lavoro più facile.

Come evitare il mal di schiena

La migliore pala da neve è inutile se si utilizza la tecnica sbagliata quando si spara neve. Per evitare il mal di schiena, procedere come segue:

Inginocchiare quando si prende la neve. Assicurarsi che la forza necessaria per sollevare la pala da neve viene dalle gambe e non dalla schiena. In questo modo è possibile proteggere la schiena e lavorare in modo più efficace. Non sentirete alcun dolore alla schiena.

Per spingere lateralmente la neve, non effettuare alcuna svolta dalla parte posteriore. Girare sempre tutto il corpo. Questo vi dà più slancio.

Dovreste anche assicurarvi di prendere solo tanta neve sulla vostra pala che si può spostare e sollevare senza sforzo. Molte piccole pale piene sono più gentili sul retro di alcune pale pesanti.

Fate una pausa non appena notate che lo trovate difficile.

Non aspettare troppo a lungo fino a quando la neve è molto alta, ma già sgombrare piccole quantità di neve a lato. Questo è più facile e previene il mal di schiena.

In generale, si dovrebbe rafforzare ulteriormente la schiena se si ha paura di avere dolore alla schiena. Ci sono esercizi speciali per allenare e rinforzare i muscoli della schiena.