Lo sforzo di trazione nel muscolo gluteo può essere abbastanza sgradevole e particolarmente doloroso. Un movimento insolito e accade. Ma c’ è aiuto per un soccorso rapido.
Aiuto con un ceppo nel muscolo gluteo
Stop and go è una grande sfida per il muscolo gluteo. Che si giochi a calcio, tennis o squash, sono tutti sport che possono danneggiare un muscolo gluteo non allenato.
Lo sforzo di trazione rompe una fibra muscolare. Estendere eccessivamente il muscolo gluteo improvvisamente fermandosi e accelerando di nuovo rapidamente, una deformazione è quasi pre-programmata. Il muscolo si contrae molto rapidamente e si indurisce. Tuttavia, in caso di sollecitazione, la struttura effettiva del muscolo rimane intatta.
Lo sforzo di trazione del muscolo gluteo causa dolore da crampi. Prima di decidere di utilizzare la propria terapia, tuttavia, andare all’ortopedico e far controllare se si tratta solo di una varietà.
Come misura di primo soccorso, è possibile raffreddare il sito per circa venti minuti. Questo aiuta anche a prevenire le ematomi, in quanto meno sangue viene rilasciato. Il freddo fa contrarre i vasi sanguigni. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
Fate senza sport per alcuni giorni fino a quando la tensione si è ritirata. I massaggi o il calore non aiutano, perché i poteri di autoguarigione del corpo possono essere disturbati.
Se il suo medico non si preoccupa, può anche ottenere un unguento dalla farmacia, che ha un effetto analgesico.
E’ anche utile fare un bagno con erbe essenziali come la camomilla. Il bagno deve avere una temperatura massima di 36 gradi Celsius. I muscoli si allentano un po’ e il dolore è alleviato.
Possono essere necessari da 10 a 14 giorni prima che il ceppo ritorni. Sii paziente fino ad allora. Se continuate ad esercitare, vi è il rischio di rompere i muscoli.
