L’ autocommiserazione è uno dei sentimenti più banali e critici. Ti ruba della tua voglia di vita, spesso restringe troppo lo sguardo. Ecco come si ottiene nuova energia.
Come affrontare la tua autocommiserazione
Questo è vero in linea di principio: come tutti i sentimenti, è meglio considerare la propria autocommiserazione non come un nemico, ma come un amico da cui imparare qualcosa. Ricordatelo più e più volte e praticate questa postura.
Incontrano prima l’autocommiserazione con la cura di sé. Qualcosa dentro di te ti dice: Ho bisogno di qualcosa. Non mi sento bene. E questo merita attenzione. Cura quotidiana e concreta. Quindi, come un amico che non si sente bene, non abbiate voglia di nagare, ma piuttosto prendetelo cura di voi stessi. Scoprirete che questo vi darà un sacco di energia.
Chiedetevi, preferibilmente ogni giorno: Di cosa ho bisogno in questo momento? Cosa posso fare per me stasera?
Forse si sente il desiderio di essere coinvolti in tempi di autocommiserazione. Poi regalatevi una serata sul divano. Con il tuo libro o video preferito.
Oppure avete bisogno di aria fresca e di esercizio fisico per combattere l’autocommiserazione. Poi concedersi una lunga passeggiata. Oppure una notte in palestra. Oppure vai in una palestra di arrampicata.
Oppure potreste sentirvi a disagio nel vostro appartamento. Poi è il momento di ripulire e riprogettare. O anche in movimento – che può essere buono per l’autocommiserazione.
Forse stai cercando i tuoi amici che hai trascurato per troppo tempo. Poi prendere un appuntamento.
Forse sei fondamentalmente insoddisfatto della tua vita nella tua autocommiserazione. Allora chiedetevi regolarmente: Cosa voglio dalla vita? Di cosa avrei bisogno – personalmente, professionalmente, forse spiritualmente? Se questo è un problema eccessivo per voi stessi di porvi queste domande senza aiuto, cercate l’aiuto di un allenatore o di un terapeuta.
Diem carpe diem. Approfittate della giornata. E la potenza della tua autocommiserazione.
