Sei irritato rapidamente, spesso perdi pazienza, ma non sai perché? Per fare qualcosa al riguardo, si dovrebbe prima trovare la causa del vostro cattivo umore.

Irritazione frequente, cattivo umore e persino aggressività possono disturbare la vostra vita quotidiana e quella delle persone intorno a voi. Pertanto, è imperativo che si scopra cosa è questo e cosa si può fare al riguardo.

rapidamente irritato? Escludere cause fisiche&nbspg;

L’irritazione rapida, la stanchezza e l’esaurimento possono avere diverse cause fisiche:

Prima di tutto, si dovrebbe escludere una carenza di magnesio, che può essere una causa facile della vostra irritabilità. È possibile sia acquistare vari prodotti sotto forma di compresse effervescenti presso una farmacia o una farmacia, per esempio, o – presumibilmente l’alternativa più sana – mangiare regolarmente banane, che si forniscono con una serie di altri ingredienti importanti come l’acido folico, vitamina C, ferro e potassio, oltre al magnesio.

Se sei una donna, la gravidanza può anche essere causa di improvvisi cambiamenti d’ umore, stanchezza e irritabilità. In questo caso, una visita al ginecologo o un test di gravidanza della farmacia può fornire informazioni.

La sindrome premestruale (PMS) è un’ altra causa comune di irritabilità temporanea nelle donne. sindrome premestruale (PMS) si verifica quattro giorni a due settimane prima delle mestruazioni e molto spesso ha sintomi come irritabilità, stanchezza e aggressività. Se si sta considerando questa condizione, assicurarsi di consultare un medico di vostra scelta, in quanto ci sono diversi modi per influenzare positivamente questi sintomi.

Irritata, aggressiva, di cattivo umore? Cosa si può fare

Soprattutto nei bambini che si comportano in modo particolarmente aggressivo e irritato, la diagnosi di una malattia ADHD è spesso fatta troppo presto: in primo luogo cercare di escludere un sotto- o sovraffaticamento del bambino, sia fisicamente che intellettualmente, prima di “immobilizzare”il bambino con l’aiuto di preparati controversi come la ritalina. Sport o un hobby interessante può aiutare.

Anche da adulti potresti essere sotto o sovraffaticato a causa del tuo cattivo umore: diventa creativo, impara un nuovo linguaggio o sport.

Tuttavia, si dovrebbe anche considerare se le cause della vostra irritabilità potrebbe essere trovato nella tua vita: rabbia al lavoro, con la famiglia o con gli amici. Lo stress è una delle cause più comuni di rapida irritabilità: anche in questo caso si potrebbe tentare di ridurre lo stress con l’esercizio fisico.

Se né le ragioni di salute né certe condizioni di vita per la vostra situazione di malumore dovrebbe essere riconoscibile, un sovraccarico da stimoli esterni può essere presente con voi: Televisione, Internet, radio, la sovrabbondanza di possibilità spesso porta ad un sovraccarico inosservato. Pertanto, cercare di calmare, ridurre al minimo gli stimoli esterni e rilassarsi.

Dopo tutto, semplicemente praticare un hobby può aiutarvi a ritrovare il vostro umore sotto controllo e a sviluppare più divertimento nella vita: sport, lettura o pittura – non ci sono limiti alla vostra immaginazione.