Molte persone sono occasionalmente colpite dalla stitichezza. Da un punto di vista puramente medico, è solo quando non si ha un movimento intestinale per meno di tre giorni – ma se si fa normalmente il tuo grande business ogni giorno, si può sentire gonfio e insoddisfatto il secondo giorno. In questi casi l’ olio d’ oliva e altri rimedi domestici aiutano a contrastare la stitichezza. Qui è possibile leggere le opzioni disponibili.
Effetto dell’olio d’ oliva
L’olio d’ oliva contiene molti acidi grassi insaturi e importanti vitamine. Dovreste quindi fare dell’olio d’ oliva parte integrante della vostra dieta.
Ad esempio, è possibile utilizzare l’olio d’ oliva contro la costipazione. Prendere due cucchiai di olio d’ oliva puro.
Se non vi piace il gusto dell’olio puro, aggiungete l’olio d’ oliva all’insalata o mescolate con il formaggio cagliato.
L’olio d’ oliva non aiuta solo contro la stitichezza. Nei paesi del Mediterraneo, dove gli abitanti mangiano molto olio d’ oliva, frutta, verdura e carne rossa, è meno probabile che soffrano di arteriosclerosi o infarto. Se cambiate il vostro piano dietetico di conseguenza, potete anche prevenire l’arteriosclerosi e le malattie che ne derivano.
L’olio di oliva contiene antiossidanti naturali che prevengono l’invecchiamento precoce delle cellule. Gli antiossidanti contribuiscono, ad esempio, a ridurre la formazione precoce delle rughe e i processi di invecchiamento della pelle. Prendete regolarmente olio d’ oliva, in modo da fare qualcosa di buono per la vostra pelle a guardare giovane il più a lungo possibile.
Alta pressione sanguigna, obesità, diabete mellito e alti livelli di colesterolo sono combinati in medicina come sindrome metabolica. Anche se non sembra logico, prendere questo olio può ridurre il peso e i livelli di colesterolo. Tuttavia, è importante che cambiate di conseguenza la vostra dieta generale.
Ulteriori rimedi domiciliari contro la costipazione
L’olio di ricino è un altro olio che si può utilizzare in aggiunta all’olio d’ oliva contro la costipazione. Tuttavia, poiché le persone reagiscono in modo molto diverso all’olio di ricino, si dovrebbe cercare di ridurre al minimo la quantità di olio di ricino.
Le prugne sono anche un rimedio ben collaudato contro la stitichezza. Naturalmente il succo di prugne torbide e le prugne secche sono particolarmente utili, dato che la percentuale di fibre è relativamente alta.
Il cavolo contiene anche molte fibre alimentari. Tuttavia, dato che questo spesso porta spesso alla flatulenza, è invece possibile bere il succo di crauti; si tratta di cavolo bianco fermentato con batteri lattici dell’acido lattico, che lo rende più tollerabile. Bere un bicchiere di succo di crauti e attendere qualche ora. Potrebbe essere necessario aumentare il dosaggio. Se volete, aggiungete dell’olio d’ oliva al succo di crauti.
Semi di lino e semi pulci sono molto adatti per la rimozione di ostruzioni. Mettere un cucchiaio da tavola in un bicchiere di acqua calda e lasciarlo riposare per un’ ora. Durante questo tempo, i semi secernono muco che è benefico per la digestione. L’elevata percentuale di fibre alimentari fa sì che la digestione si sposti generalmente al più tardi entro la mattina successiva. Tuttavia, è importante che si beva almeno un bicchiere di acqua in più con i semi imbevuti, altrimenti la stitichezza può peggiorare. Nel peggiore dei casi un’ ostruzione intestinale minaccia.
