I sentimenti sono una fonte importante di energia vitale. Con le emozioni, le persone diventano personalità inconfondibili. Leggi qui come non puoi più reprimere i tuoi sentimenti.

Sentimento sentimenti non è vivere sentimenti

Per dissipare un malinteso popolare all’inizio: non sopprimere più i suoi sentimenti, vivere i suoi sentimenti, non significa esplodere come un bollitore di vapore e trovarlo giusto.

Vivere i sentimenti ha poco a che fare con la domanda in che misura si traduce i sentimenti che si percepiscono in linguaggio o azioni. Ascoltare i suoi sentimenti non ha nulla a che vedere con il controllo esterno.

Ma: Se conosci i tuoi sentimenti, puoi reagire con calma. Conoscere i tuoi sentimenti ti dà la possibilità di capire meglio le tue esigenze.

Non sopprimere le emozioni, ma vivere

Prima di iniziare a fare qualcosa su di te stesso, non sopprimere più i tuoi sentimenti, e armeggiare con te stesso, prima di esplorare chi sei. Questo è sicuramente il primo passo, e probabilmente ci vuole tempo.

Osservatevi per un po’ in ogni tipo di situazione. Come si comporta? Cosa fai o dici? E cosa si ottiene da ciò che sta succedendo in là?

In primo luogo, iniziare con situazioni banali. Stai in fila al panettiere. Cosa fai esattamente? (Stand.). Come stai esattamente? (Leggermente teso, mani in tasche). Cosa succede dentro di te? (Può essere un po’ annoiato).

Fare questo esercizio più volte alla settimana. In pubblico o a casa davanti alla televisione.

Qui, nulla è sbagliato. E tutto, completamente tutti i sentimenti sono ammessi.

E’ meglio fare questo esercizio per iscritto. Aiuta a mantenere il filo. Ricordate che spesso fate, pensate e sentite diverse cose allo stesso tempo. Allo stesso tempo, si può essere impazienti in coda e allo stesso tempo essere felice come sensazione di sfondo.

Ora si inizia a scrivere, al più tardi, ogni mattina o sera diario fluente. Fluente, questo significa: Senza desiderio di design letterario, senza ortografia, semplicemente nel flusso dei vostri pensieri. Questo aiuta a mettersi in contatto con te stesso e i tuoi sentimenti meglio.

Infine, si inizia a svolgere i vostri sentimenti più fortemente. Ad esempio, facendo sapere a qualcuno almeno una volta alla settimana. E anche se è solo il collega: penso che questo giorno sia bello! Avviare piccolo. Affidatevi alle vostre dinamiche. Troverete la vostra buona misura se vi attenete ad esso: In sé. E i tuoi sentimenti.