Non lo posso più fare: dovresti farlo quando sei troppo tassato

“Non posso più farlo”! Lo dite spesso? Nell’ ultimo millennio in particolare, lo stress e le elevate esigenze della vita familiare e professionale sembrano essere diventati particolarmente intensi. Leggi cosa dovresti fare per te stesso.

Come farlo con più consapevolezza di sé

Ti senti sopraffatto nel tuo lavoro o nella tua vita familiare? Sei appena sopraffatto o pensi di avere sindrome da burnout? Sovraccarico significa che la maggior parte delle esigenze della vita quotidiana non può più essere soddisfatta. Il sentimento di sovraccarico è di solito soggettivo, poiché riguarda anche le proprie aspettative, soprattutto nel ruolo della famiglia e della carriera.

Per molte persone è particolarmente difficile essere incapaci di concentrarsi e fornire i servizi. Tuttavia, questa non è necessariamente una sindrome da burn-out. In ogni caso, è necessario consultare un medico che possa obiettivamente escludere la possibilità di una malattia. Se non riesci a fare alcune cose nella tua vita quotidiana, se sei debole, o se hai ancora disturbi del sonno o depressioni, questo può avere anche cause organiche.

Se dovete prendere contromisure nel vostro lavoro, sarà difficile per voi fare la differenza. Ciò è dovuto principalmente alla struttura della società. Ecco perché dovresti prestare particolare attenzione a te stesso e togliere tempo al lavoro. È possibile frequentare un corso di rilassamento come yoga o autogenic training. Ma fare jogging aiuta anche molte persone a cancellare la testa.

Se non riesci più a farlo, significa non solo che sei sopraffatto mentalmente, ma anche che le malattie organiche possono gradualmente essere il risultato.

Anche in famiglia, i cambiamenti sono di solito necessari. Se le aspettative della tua famiglia nei tuoi confronti sono così elevate, solo tu puoi fare la differenza parlando con la tua famiglia. Mi dica che non riesci a soddisfare tutte le tue aspettative.

Riabilitazione di solito anche aiuta. Contattare il medico se c’ è la possibilità per voi di spegnere correttamente. Se hai figli e sei un genitore single, ci sono anche cure madri-bambini. In questo modo, entrambe le parti sono sostenute.

Non lasciate che venga a questo, non lasciate che arrivi ad una sindrome da burnout. Tirare il cavo di strappo abbastanza presto.