Smettere di prendere la pillola – aumento di peso?
L’aumento di peso dopo l’arresto della pillola non deve necessariamente essere. Potete contrastare questo fenomeno.
È necessario sapere quando si smette di prendere la pillola che il vostro corpo sta cambiando. Gli ormoni stanno cambiando. Questo può significare che si ottiene più fame o il vostro corpo ha bisogno di meno cibo. È possibile compensare questo cambiamento cambiando la dieta o iniziando a esercitarsi e semplicemente spostandosi.
Fermare la pillola può anche causare fame ravena, che si può sapere dal momento del vostro periodo. Per evitare l’aumento di peso, si dovrebbe mangiare regolarmente e fornire al corpo il cibo di cui ha bisogno in una fase iniziale in modo che non si sente affamato.
Se non riuscite a resistere alla tentazione di mangiare, dovreste semplicemente muovervi di più per eliminare le calorie. È possibile farlo da soli o in gruppo. È importante che ci si senta a proprio agio in quello che si fa.
Contrastare un aumento
Se si desidera essere sul lato sicuro e non aumentare il peso, si dovrebbe spostare di più.
È possibile fare esercizio fisico andando in palestra o facendo passeggiate in corsa; lo si può fare da soli o in gruppo.
Controllate le vostre abitudini alimentari in una fase precoce per vedere se la quantità di verdura e frutta è sufficiente. Si dovrebbe astenersi dagli alimenti grassi, questi alimenti hanno un sacco di calorie che non è necessario.
Per superare le voglie ed evitare l’aumento di peso, si dovrebbe consumare frutta regolarmente. Frutta ha una certa dolcezza, che il corpo ha bisogno di produrre con consumo regolare senza fame ravenoso.
Se è possibile, salta snack. Questi di solito non sono necessari, come si dovrebbe mangiare abbastanza con i pasti principali. Una grande quantità di frutta e verdura può aiutarvi a superare la fame e ha una piccola quantità di calorie che si prende in.
Si dovrebbe anche stare attenti a bere molta acqua e tè ed evitare limonate dolci.
