Farina d’ avena è detto di essere sano e buono per la digestione. Ma cosa fate se il cibo soffre regolarmente di flatulenza dopo aver mangiato?

Questo rende i fiocchi d’ avena più facili da digerire&nbspg;

Se si presta attenzione ad alcuni dettagli, i fiocchi d’ avena possono essere digeriti più facilmente;

Come tutti i prodotti integrali, anche i fiocchi d’ avena devono essere masticati particolarmente bene, in modo da non iniziare a fermentare nell’intestino. Pertanto, mangiare in pace e tranquillità. In questo modo si evita anche di ingerire troppa aria;

Fiocchi di avena delicati sono più facilmente digeribili dei loro parenti cordiali. Cercare di vedere se è possibile tollerare meglio questa variante;

Cucinare rende anche il cibo più facile da digerire. In alcuni casi può essere sufficiente toccare con acqua bollente;

Un’ altra possibilità è quella di immergere i fiocchi di cereali durante la notte con un po’ d’ acqua;

Non solo l’avena può causare flatulenza

Se la vostra flatulenza non migliora a causa delle possibilità già menzionate, potete controllare se ci sono altri ingredienti nella vostra colazione a base di cereali;

Se vi piace il vostro muesli con latte o latte di soia, vale la pena di sostituirlo con latte di riso per qualche giorno per scoprire se sono responsabili della flatulenza del ventre;

I frutti secchi, come l’uva passa, spesso causano flatulenza, soprattutto se vengono consumati in grandi quantità;

Lo zucchero non è inoltre ben tollerato da tutti i consumatori di cereali. Se necessario, sostituirlo con frutta dolce come una banana matura;

Hai consumato prodotti integrali solo di recente? Poi il vostro tratto digestivo può avere bisogno di un po’ di tempo per adattarsi ad esso. Mangiare solo un po’ di cibo intero ogni giorno per aumentare lentamente la quantità;

Se il gas si arresta, consultare il medico di famiglia. Talvolta dietro a questo sintomo si celano anche intolleranze alimentari o altre malattie;