Se sei facilmente irritabile e se esce rapidamente dalla pelle, puoi diventare estenuante per gli altri esseri umani. Potresti non essere in grado di cambiare il tuo temperamento di base, ma dovresti comunque cercare di contenere i tuoi “scoppi”.

Uno di loro sembra scoppiare come un palloncino al minimo pizzico, mentre un altro rimane calmo anche nelle grandi provocazioni – i temperamenti possono essere molto diversi. Se siete facilmente irritabili e andate in fretta, potreste anche sentirvi dispiaciuti per quello che avete detto nel caldo del momento.

Essere facilmente irritabile

Se siete facilmente irritabili, un piccolo stimolo esterno può causare una reazione violenta. Questo non deve necessariamente essere necessariamente una “esplosione” verso l’esterno, forse si “implode” anche piuttosto con alcune osservazioni e ritirare offeso nel vostro guscio interno di lumache.

Con entrambe le reazioni, è possibile mostrare i propri sentimenti in larga misura – e a volte possono oscurare il modo in cui si vede ciò che è tutto.

Dovrebbero quindi cercare di non prendere personalmente ogni dichiarazione e di comprenderla come una critica.

Ad esempio, se il vostro partner vi dice:”Non c’ è più latte nel frigorifero”, potete sentire la frase “Avete dimenticato di riacquistare il latte”in questa frase. Ma forse non è stato nemmeno significato. Anche la frase “Sei troppo stupido per pensare al latte te stesso” non è stato detto a voi;

Non prendere tutto personalmente

Dovreste quindi cercare di non capire alcune affermazioni direttamente come critiche al vostro comportamento o alla vostra persona. Se non siete sicuri di cosa si intende, chiedete semplicemente.

Se spesso si reagisce piuttosto “forte” e si ha la sensazione che difficilmente si può controllare tale reazione, provare qualcosa di paradossale: basta provare a reagire ancora più forte la prossima volta.

In questo modo, si fa la vostra mente per agire il sintomo che si vuole effettivamente combattere. La differenza è che si cerca di controllare il proprio comportamento.

Grande irritabilità può essere stressante per l’ambiente. Si dovrebbe quindi cercare di mettere in discussione le vostre reazioni e controllarle meglio.                ;