Il dolore lombare può limitare la routine quotidiana. Troppo a lungo in piedi, seduti in modo errato o anche movimenti molto semplici possono causare dolore nella regione lombare.
Cause di dolore lombare
Le cause del dolore lombare sono molteplici e diverse. Questo può essere un movimento sbagliato, muscolatura tesa, sforzo scorretto nella parte inferiore della schiena, sollevamento o flessione sbagliata, un disco erniato o problemi psicologici.
E’ importante in ogni caso scoprire la causa, al fine di ottenere la migliore terapia.
Se si sospetta l’esistenza di un disco erniato, la risonanza magnetica viene eseguita il più rapidamente possibile. Senza questo esame, un disco erniato non può essere escluso in modo sicuro.
Se spesso soffrite di dolore nella regione vertebrale, dovreste sicuramente vedere un ortopedico.
Cosa si può fare per il dolore lombare
Nella maggior parte dei casi, la medicina ortodossa prima di tutto dà una preparazione che allevia il dolore e aiuta contro l’infiammazione.
Spesso è seguita da prescrizione in fisioterapia. Con esercizi mirati per lo stomaco e la schiena, si cerca di accumulare muscoli per alleviare le vertebre lombari.
Durante la visita ad un fisioterapista, a causa del dolore nella zona lombare della colonna vertebrale, vengono allenati anche la corretta flessione e il sollevamento. Questo è estremamente importante per la vita quotidiana.
Oltre a lavorare con il fisioterapista, è importante svolgere alcuni esercizi anche a casa, giornalmente e regolarmente.
Se si verifica dolore, gli esercizi devono essere omessi. Non dovrebbe mai essere addestrato al di là del dolore.
Lo sport moderato è anche un rimedio di scelta per il dolore nelle vertebre. E qui non c’ è un certo sport che fa bene, ma la scelta dello sport è completamente individuale. Ciò che è buono per l’uno non deve essere buono per l’altro.
Cercate di alleviare la spina dorsale ogni giorno per qualche minuto mettendo le gambe ad un angolo di 90°, sdraiando e sostenendo le gambe inferiori con cuscini o coperte per creare un angolo di 90° tra la parte superiore e inferiore delle gambe.
