Sapete anche questo: dovete parlare di fronte a molte persone o una situazione è spiacevole per voi o si ottiene un complimento – e poi si sente davvero come si ottiene una testa rossa! Sei imbarazzato? Impara a gestirlo con fiducia.

Ottenere una testa rossa – quindi che cosa?

Otterrete sempre una testa rossa, sia durante una lezione che durante un colloquio in due persone. Sei imbarazzato quando si diventa rosso?

Non deve essere! Altre persone diventano rosse con rabbia. È possibile guardare direttamente la testa ruotare in rosso dal collo alla fronte. Anche se queste persone non lasciano uscire la loro rabbia, si può vedere.

D’ altra parte, si arrossisce quando una persona ti dà un complimento onesto, o quando si pensa che si dovrebbe vergognarsi di te stesso o qualcosa del genere.

Ma perché sei imbarazzato? La testa rossa non è contagiosa e non fa male a te o agli altri. Solo l’ambiente riconosce che hai una coscienza e la situazione è importante per te. prenderlo sul serio.

Essi godono la lode e accettare le critiche! Questo è importante e prezioso. Allora che cosa ti vergogna e perché è sgradevole per voi?

Un altro aspetto è che più lo si guarda e si immagina in anticipo che si otterrà una testa rossa – e tutti i partecipanti lo vedranno.

Più si entra in esso, più eccitato e nervoso si diventa. E naturalmente si otterrà una colorazione rossastra in faccia.

La fiducia in se stessi può essere allenata

Non ci vuole molto lavoro per gestire una testa rossa. Un po’ di fiducia in se stessi e nel tempo la testa rossa si indebolisce.

Non farsi prendere nella situazione imminente e non pensare nemmeno di una testa rossa. Pensate ad un prato verde con fiori colorati o ad una bellissima spiaggia e al mare.

Non pensate nemmeno che gli ascoltatori e gli spettatori si accorgano della vostra testa rossa, perché queste persone vogliono ascoltarvi. Quello che dici è importante!

Nel caso di un complimento o qualsiasi altra situazione che può essere imbarazzante per voi, lo noterete con precisione e non pensate nemmeno ad una possibile testa rossa. Grazie o scusatevi – a seconda della situazione. Ascoltare attentamente o dire esattamente ciò che si vuole dire. Ignora la testa rossa! Guarda i volti o i capelli delle persone, mai guardare giù.

Se non si può prendere più, uscire da questa situazione, ma non fretta. Questo assomiglierebbe a una fuga e attirerebbe l’attenzione ancora di più sulla testa rossa.

In seguito, passare attraverso la situazione in pace e tranquillità e scrivere per te stesso ciò che vorresti cambiare la prossima volta, come reagiresti meglio. Metti alla prova te stesso e le situazioni future, conversazioni e/o conferenze. Rimanere coerenti, stare accanto alla testa rossa.

Esercizi di rilassamento come l’allenamento autogeno, yoga, ecc. o semplicemente nuotare regolarmente o fare passeggiate alla luce del sole sono anche utili come supporto.

Esercizi contro la testa rossa e balbuzie

Prima di tutto, è necessario fare un elenco delle preferenze. Tale elenco dovrebbe essere ragionevolmente realistico, ma può contenere anche piccoli dettagli. Piccole cose del genere: ho grandi orecchie. Oppure: ho un bel divano. Forse si può ottenere un amico per aiutarvi qui. Sono sicuro che ricorderà ancora qualche parola.

Ora si entra in questa situazione. Diventa un escursionista della città. E avvicinarsi a donne o uomini quasi indiscriminatamente – per non accenderli. Chiedete il modo (anche se lo conoscete già), per il momento (il vostro orologio da polso non dovrebbe essere visibile qui), la casella di posta più vicina (se non siete in piedi direttamente davanti ad esso).

Quando sei in festa, puoi discutere il famoso tema “Dove conosci l’ospite”? per raccoglierla. Non devi dire molto, basta rispondere ad alcune domande.

Con l’aumentare della pratica, la vostra timidezza scomparirà. Testa rossa e balbuzie scomparirà quando si va in situazioni e non evitarli.

A proposito, è possibile che gli altri potrebbero anche non notare la vostra timidezza o anche la testa rossa. Chiedete a un amico come lui o lei vi sperimenta in tali situazioni.