Questo causa distorsione
Una deformazione è l’allungamento eccessivo di un muscolo o di una parte muscolare. Questo è spesso fatto da movimenti imprudenti, sollevamento pesante o altro sovraccarico. Questo può accadere anche nella vita quotidiana.
Spesso, un forte dolore nella muscolatura colpita è sentito subito dopo. Questo può irradiare e portare anche ad una limitazione del movimento.
Nella maggior parte dei casi è innocuo. Tuttavia, se il dolore è molto grave e può anche essere associato a intorpidimento o formicolio, consultare un medico per assicurarsi che il nervo non sia schiacciato.
Questo aiuta la schiena
Lo sforzo di trazione nella schiena richiede tempo e calma per guarire. Concedetevi qualche giorno senza affaticare la schiena, cioè senza sollevare o trasportare carichi pesanti, senza movimenti estremi. Il riposo letto completo è altrettanto dannoso per la schiena, tuttavia. Passeggiate, sport leggeri entro i limiti del dolore o nuoto possono aiutare a guarire lo stress più rapidamente.
Gli antidolorifici sono molto utili in caso di stress per affrontare la vita quotidiana, ma si dovrebbe discutere il dosaggio con il medico e non sperimentare da soli.
La fisioterapia può aiutare a migliorare la mobilità in caso di limitazione del movimento. Cinesiotapi può anche positivamente sostenere la tensione nella guarigione.
Calore è spesso percepito come piacevole e può essere utilizzato in tutte le forme, bottiglia di acqua calda, cuscino di grano o un bagno caldo può aiutare la schiena e alleviare il dolore.
Anche gli esercizi di schiena leggeri vanno bene, ma non vanno mai oltre la soglia del dolore durante l’esercizio fisico.
