I blocchi sono spesso molto dolorosi, i blocchi delle costole possono non solo causare dolore alla schiena, ma anche causare fastidio radiante nelle braccia o nella cavità addominale.

Una postura non corretta, uno sforzo unilaterale o la mancanza di muscolatura possono causare il blocco delle articolazioni nervose. Le conseguenze sono il dolore, anche nella respirazione, e la mobilità limitata.

Ciò che aiuta con i bloccaggi delle costole

Se si soffre di un blocco della costola, c’ è molto che si può fare per alleviare rapidamente di nuovo il disagio.

Il movimento è il modo migliore per sbloccare il blocco. Questo perché migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e dei tessuti e stimola il metabolismo. Se il dolore lo permette, muoversi il più normale possibile nella vita quotidiana. Se il dolore diventa troppo grave, si consiglia di assumere antidolorifici. Tuttavia, non assumere gli antidolorifici per un periodo di tempo più lungo senza la raccomandazione del medico.

Il calore può aiutare a rilasciare delicatamente i blocchi. È possibile applicare la bottiglia di acqua calda o cuscino di grano a livello locale alla zona bloccata, un bagno caldo rilassa l’intera muscolatura e allevia il dolore e altri sintomi del blocco costola.

Spesso, i blocchi delle costole si dissolveranno dopo pochi giorni, ma se si soffre di blocco per un lungo periodo di tempo, solo andare dal medico o fisioterapista vi aiuterà. Questo può allentare delicatamente il blocco della costola e allo stesso tempo darvi suggerimenti su come evitare ulteriori blocchi della costola.

L’agopuntura e il nastro Cinesio-Tape possono aiutarvi con i blocchi acuti molto bene, perché la muscolatura tesa si allenta e l’articolazione della costola diventa nuovamente liberamente mobile.

Per evitare il blocco delle costole, è utile se si esercita regolarmente e si accumulano i muscoli. La postura del corpo nella vita quotidiana è ulteriormente migliorata grazie a un allenamento mirato, in modo che i blocchi delle costole non abbiano più alcuna possibilità.

Per prevenire i blocchi delle costole, sono particolarmente utili gli sport che favoriscono la mobilità della colonna vertebrale toracica e la formazione dei muscoli. Yoga e Pilates si combinano molto bene, ma anche corsi di formazione back può essere utile, come la vita quotidiana back-friendly è spiegato qui in particolare.