Le prugne non sono solo gustose, ma contribuiscono anche alla salute generale. Sia che mangiate prugne fresche o secche, potete usare questo frutto per contrastare molti disturbi.
Prugna “si riferisce all’intera varietà di frutta, che è suddivisa in molte sottospecie. Questo frutto in pietra (elemento centrale) è disponibile in diverse dimensioni, colori e forme. Che si tratti di prugne gialle o di prugne viola, tuttavia, questo frutto apporta un importante contributo alla salute. A seconda della varietà, è possibile ottenere prugne fresche da luglio a ottobre, ma le prugne secche sono disponibili tutto l’anno e possono essere prodotte anche a casa.
Le prugne sono sane
L’effetto delle prugne è famoso per i suoi effetti sulla stitichezza e tutti i problemi digestivi. Grazie all’elevato contenuto di acqua e fibre, hanno un effetto lassativo. Ma anche succo di prugne o di susine stufate sono utilizzati qui.
Le prugne fresche hanno poche calorie e sono meravigliosamente adatte nel contesto di una dieta. Hanno un effetto disidratante e purificante. Le prugne secche hanno più calorie, ma sono ancora uno spuntino più sano di molti altri alimenti.
Che mangiate frutta fresca o prugne, gli ingredienti sono gli stessi. Questi includono minerali come ferro, calcio e magnesio, ma anche vitamine A, B e C.
Soprattutto nella ciotola ci sono ingredienti sani in grado di proteggere il cuore e prevenire l’infarto e anche il cancro. Se si mangia da 10 a 12 prugne al giorno, si dovrebbe essere in grado di abbassare il livello di colesterolo.
Le prugne proteggono anche contro le malattie del fegato, della bile e del metabolismo e si dice che abbiano un effetto preventivo contro l’arteriosclerosi e i reumatismi.
Tutte le prugne secche danno un contributo sano al vostro benessere e gusto davvero delizioso.
