Se avete un freddo, si può naturalmente andare a nuotare. Dovresti anche sentirti in forma. Ricordate anche che dovete avvolgervi al caldo per evitare di aggravare il freddo.
Andare a nuotare con il freddo
Si può andare a nuotare solo se non si ha febbre. Se si ha una febbre, non si dovrebbe esercitare.
Assicuratevi che non entri acqua nelle orecchie, questo potrebbe portare a mal di orecchie. I tappi auricolari o la lana di cotone possono proteggere le orecchie dalla penetrazione dell’acqua.
Si può ottenere abbastanza aria? Un raffreddore comune non è il problema, ma se si ha una forte tosse, questo può causare problemi. Soprattutto con bronchiti, non si dovrebbe andare a nuotare.
Assicurarsi di non congelare nell’acqua. Se si fa troppo freddo, è meglio terminare l’allenamento.
Il freddo comune non peggiora
Asciugare bene i capelli dopo il nuoto. Se si lascia la piscina con la testa umida, il freddo può essere ancora peggio il giorno dopo.
Quando è freddo fuori, indossare un cappello e confezionarsi in abiti caldi. Quando si esce dalla piscina, si viene riscaldati e si gelida ancora più velocemente al freddo.
Una tazza di tè caldo riscalda il corpo dall’interno. Prendere un pallone termos con voi e bere una tazza dopo il nuoto.
Se si ha un freddo, non c’ è motivo di rinunciare allo sport. Il nuoto dritto è delicato per il corpo e quindi senza problemi. Con un’ influenza forte, si dovrebbe essere nel letto. Se necessario, consultare il medico se è possibile o meno nuotare.
