Le malattie della spalla non colpiscono solo gli anziani, ma possono anche essere sviluppate in giovane età una dolorosa spalla calcificazione. Oltre ai farmaci antidolorifici, un programma speciale con esercizi è molto importante per evitare limitazioni di movimento.

Come si sviluppa una spalla calcificata?

Tendinosi calcarea, come la malattia è chiamato in latino, significa una calcificazione di un tendine della spalla, spesso un tendine della cuffia rotatore è affetto. Il tendine mostra segni di infiammazione come gonfiore e dolore, che limita fortemente la mobilità. La calcificazione restringe lo spazio nell’articolazione della spalla, rendendo impossibile la libera circolazione.

Con questa diagnosi dovete essere nelle mani esperte di un ortopedico e fisioterapista. Oltre alle iniezioni, onde d’ urto e fisioterapia, ci sono anche alcuni esercizi che possono aiutare con una spalla calcificazione. Il movimento è l’elemento più importante della terapia, in quanto l’articolazione della spalla perde rapidamente la sua capacità di muoversi.

Esercizi per una maggiore mobilità

Anche se fa male, la spalla non deve irrigidire. L’esercizio fisico è importante, fare gli esercizi il più spesso possibile per trattare la spalla calcificazione.

Leggeri movimenti oscillanti aiutano a mantenere flessibile l’articolazione. Stare in piedi e lasciare che il braccio appenda accanto al corpo. Poi torna indietro con tutto il braccio. Cercate di raggiungere il limite del dolore. È anche possibile aggiungere peso per migliorare l’effetto. Ad esempio, una bottiglia d’ acqua o un manubrio, inizia con 0,5 litri/kg. Il vantaggio: il peso allunga un po’ di più il braccio e quindi aumenta il sollievo sull’articolazione.

Espandi la tua mobilità con il prossimo esercizio. Per aumentare il raggio di movimento, può essere utile se si può sostenersi su una parete o sul telaio della porta. Posizionarsi di fronte, mettere le mani sul muro e spingere lentamente le braccia verso l’alto il più possibile. E’ sempre consigliabile effettuare questo esercizio con entrambe le braccia, in quanto un esercizio unilaterale innesca un movimento evasivo.

Si può anche sperimentare sollievo dal dolore raffreddando le spalle regolarmente, e un avvoltoio quark come rimedio domestico può anche essere di grande aiuto qui.