Il peso corporeo perfetto è così individuale che non può essere calcolato con una formula – anche se ci sono formule che indicano una direzione. Il peso corporeo dipende da vari fattori che non sono presi in considerazione nelle formule.
Questo è il BMI e l’Indice Brocca
L’IMC, l’indice di massa corporea, è una formula per il calcolo del normale e dei gradi di sottopeso e sovrappeso. Si calcola dividendo il peso per l’altezza corporea in centimetri a quadrato. Secondo questo calcolo, l’IMC ottimale per le persone è compreso tra 19 e 24 in un IMC tra 19 e 24, che può essere spostato verso l’alto di un punto ogni cinque anni. La Società Tedesca per la Nutrizione tiene conto anche del genere: qui, le donne con IMC tra 19 e 24 e gli uomini tra 20 e 25 sono ponderate in modo ottimale.
L’indice Brocca calcola il tuo peso perfetto in modo diverso: il peso normale di un uomo è la sua altezza in centimetri meno 100, che è l’altezza della donna meno 100 meno 10 per cento. Il peso ideale è calcolato dal peso normale meno 10 per cento. L’indice Brocca ha un peso ideale significativamente inferiore rispetto al BMI e lascia meno spazio di manovra.
Cosa determina il peso perfetto
Le due formule sopra riportate sono solo indicative, in quanto non tengono conto di molti fattori che influenzano il vostro peso perfetto. Inoltre, l’IMC indica una gamma abbastanza ampia, che è vista come “normale” piuttosto che come “peso ideale”, perché quest’ ultimo ha un margine di manovra molto più piccolo per ogni singolo individuo.
Entrambi i calcoli non sono adatti se siete molto grandi o molto piccoli. Non è inoltre possibile dire se l’aumento di peso è stato causato dal tessuto adiposo o dalla massa muscolare. Una persona muscolare difficilmente può essere descritta come sovrappeso, anche se è più pesante dell’indice Brocca e può anche “permettere”BMI.
Il loro peso perfetto è qualcosa di molto individuale. Dipende anche da come ti senti a casa. Mentre uno si sente molto snello, l’altro ama avere un po’ di più sulle sue costole. Certo, ci sono limiti al peso ottimale, ma il fattore benessere non va ignorato.
