Sei jumpy? Poi non stare da soli. Le cicatrici possono avere varie cause. Se si vuole sbarazzarsi di loro, si dovrebbe conoscere la causa e lavorare su di esso.
Ci sono diverse ragioni per la terribilità
Il corpo è in stato di allarme in caso di paura. Sei saltare? Conoscete le cause?
Improvvisamente qualcosa diventa abbastanza forte, tuoni ad hoc, un falò all’auto, e improvvisamente il suono di Martinshorn. Tutto questo può farvi scivolare in pochi secondi.
Normalmente si comincia a spaventarsi e la cosiddetta reazione d’ urto è rapidamente superata (entro pochi secondi). Questo è normale e non si può, o non dovrebbe, spegnerlo. Saresti unemozionale.
Tuttavia, se la reazione d’ urto dura a lungo – anche minuti dopo la situazione d’ urto – ciò è solitamente dovuto a qualcosa. Per evitare che la paura venga trasferita ad altre aree – in gergo tecnico “generalizzato” – si dovrebbe arrivare al fondo delle cause.
A volte la paura non ha un grilletto riconoscibile, ma il corpo ha immagazzinato un carico dal passato, che viene richiamato più e più volte in situazioni spaventose. Questo avrebbe potuto essere un incidente automobilistico, ad esempio, avvenuto circa dieci anni fa.
La maggior parte delle volte sei particolarmente sensibile quando, per esempio, un’ auto inizia improvvisamente a clacsonare. Appariranno quindi le immagini degli incidenti e l’orrore non diminuirà. L’incidente poi avviene davanti all'”occhio interno”.
Gli esperti parlano poi di un disturbo post-traumatico da stress. Inconsciamente, la paura è ancora seduta al collo.
Per arrivare al fondo delle cause
La normale paura non ha alcuna causa. Lei può essere.
Il disturbo da stress dovrebbe essere affrontato se si soffre di esso.
La maggior parte del tempo non è possibile farlo da solo, perché è difficile trovare il modo per aggirare la situazione in quel momento. Le emozioni in gioco sono troppo forti per questo. L’aiuto può essere fornito da uno specialista in psicotraumatologia o psicoterapia. L’assicurazione malattia può aiutarvi. La terapia o terapia comportamentale, che si basa su una psicologia psicologica profonda, è a carico dell’assicuratore sanitario.
Una volta indagate le cause, è possibile utilizzare varie tecniche (ad esempio tecniche di rilassamento o tecniche di stabilizzazione e distanziamento) per affrontare la paura.
Non è sempre possibile eliminare la causa. Ma anche se la causa non può essere trattata, ci sono anche possibilità di essere meno spaventati in situazioni terribili.
Dovreste discutere le opzioni disponibili con il vostro medico o psicologo.
