Prima di iniziare con gli esercizi di ginnastica Facelift, vi consigliamo di rilassarvi. Fate esercizi di respirazione con esercizi di stretching, inspirando profondamente e poi lasciando cadere le braccia liberamente. Così facendo, respirare con calma ed estensivamente. Ripetere questo esercizio da dieci a venti volte. Ti fa sentire più rilassato e arricchisce il sangue con ossigeno.
Palestra Facelift – Esercizi semplici
Niente rivela la tua vera età così spietata come il collo. Pertanto, non si dovrebbe mai trascurare questa parte del corpo e includerlo negli esercizi di ginnastica di lifting. Sedersi in posizione verticale, mantenere la tensione nella schiena e nelle spalle. Spingere leggermente il mento all’indietro e allungare la parte posteriore della testa verso l’alto. Non appena si avverte l’allungamento del collo, tenere la posizione per 10 secondi. Ripetere questo esercizio cinque volte.
Vi è anche un esercizio affidabile contro un doppio mento. Ritornare nella posizione seduta eretta. Ora formare un pugno con la mano e metterlo sotto il mento. Aprire la bocca fino a quando la mascella inferiore esercita una pressione sul pugno. Rimanere in posizione per 10 secondi, ripetere l’esercizio di lifting circa cinque volte.
Prendersi cura delle guance ora. È molto semplice: gonfiate vigorosamente le guance e spingete l’aria da un lato all’altro. Eseguire questo esercizio 10 secondi e ripeterlo cinque volte;
Prendere un tappo di sughero e metterlo tra le labbra. Poi premerli saldamente intorno al sughero. Tenere premuto per dieci secondi, rilassarsi brevemente e ripetere.
Rilassate la zona degli occhi. Per fare questo, prendere le sopracciglia sul bordo interno tra pollice e indice ed estrarle verso l’esterno. Ora continuare con questo esercizio verso il bordo esterno del sopracciglio.
Una zona particolarmente problematica del viso è la fronte. Per stringerli in modo efficace, è necessario ripetere il seguente esercizio circa cinque volte al giorno: Posizionare entrambe le mani piatte sulla fronte in modo che i polpastrelli si tocchino quasi al centro. Ora stringere i muscoli della fronte. Lo si fa tirando la pelle verso l’alto, ma usando la pressione della punta delle dita per evitare la formazione di rughe. Tenere premuto l’allenamento per 10 secondi.
La giusta cura dopo la ginnastica facciale
Ora che hai completato tutti gli esercizi di lifting, dovresti rilassare il tuo viso. Indossare una maschera di cetriolo fine, sdraiarsi sul divano e respirare profondamente per alcuni minuti. Un panno inumidito con acqua calda e posto sul viso può anche fornire un sacco di relax. Godetevi il calore!
Tutti gli esercizi devono essere eseguiti almeno tre o quattro volte alla settimana. Sarete stupiti dagli effetti positivi di Facelift Gym sul vostro benessere generale e su quanto più radioso e fresco vi sentirete e vedrete. Buon divertimento!
