E’ anche possibile diventare marrone senza abbronzatura di capsule. La maggior parte delle capsule abbronzanti contiene sostanze chimiche e può causare danni più gravi che benefici. Quasi tutti vogliono diventare marroni in estate e questo è possibile anche in modo sano.
Abbronzatura sana senza capsule doranti
È importante preparare il corpo lentamente per prendere il sole. Iniziate settimane prima della vostra vacanza nel sud con piccole tappe al sole.
Per prolungare la protezione naturale della pelle, almeno 10 minuti prima di prendere il sole, è necessario applicare una protezione solare adeguata. Tuttavia, è anche importante esporre il viso e le braccia al sole tre volte alla settimana per circa 10 minuti senza protezione solare per stimolare la produzione propria della vitamina D. Questo è l’unico modo per soddisfare i requisiti di vitamina D.
E’ anche importante esfoliare la pelle prima della prima seduta di esposizione al sole.
Per diventare marrone senza l’uso di capsule abbronzanti, è importante che copra il vostro fabbisogno di vitamine A, E e C in modo estensivo. La vitamina A si ottiene meglio dalla provitamina carotene. Questo è contenuto in tutti i frutti e le verdure giallo-arancione, come carote, peperoni. Questa provitamina è assorbita solo dall’organismo se consumata con olio o burro, in quanto è una vitamina liposolubile.
Per abbronzarsi senza abbronzarsi le capsule, è necessaria anche la vitamina E, che agisce come antiossidante. Questo è contenuto in tutti gli oli buoni, come l’olio d’ oliva, di girasole o di soia, in mandorle e nocciole.
Anche la vitamina C, che è anche uno spazzino radicale, è importante. Gli alimenti contenenti vitamina C sono frutta fresca, ma anche erbe come ortica o prezzemolo.
Bere abbastanza acqua. Diversi litri di acqua non gassificata sono importanti per il corpo e la pelle sana.
Cura della pelle dopo il sole. Utilizzare oli puri senza additivi per profumi, come olio d’ oliva, olio di mandorle o olio di jojoba.
