Se siete di cattivo umore, questo può essere spiacevole non solo per voi, ma anche per gli altri che non capiscono perché sembri essere sconvolto per nessuna buona ragione. Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono fare al riguardo!

Anche se non siete sempre di buon umore, può essere abbastanza stressante essere di cattivo umore per nessun motivo. A volte si possono trovare cause e con qualche suggerimento l’umore può migliorare rapidamente.

Se il cattivo umore è davvero infondato

A volte il cattivo umore non è così infondato come sembra. Anche se non è possibile trovare una causa ovvia, alcune circostanze possono comunque contribuire alla vostra insoddisfazione.

Forse nei giorni scorsi c’ è stato qualcosa che vi ha infastidito, almeno per un breve periodo di tempo, o qualcuno che avete trovato ostile. Forse non siete stati in grado di completare un compito o non avete raggiunto un obiettivo. A volte può darsi che abbiate avuto certe aspettative nei confronti di altri e vi siete delusi. Anche se lo avete dimenticato in fretta, questo può portare ad un malcontento in seguito, che non è poi così infondato.

Se questo è il caso, può aiutarvi a lavorare sulla causa del vostro cattivo umore. Se siete sconvolti perché avete incontrato qualcuno che stava spingendo il vostro senso alla cassa quando stavate comprando, pensate a qualcosa che potreste dire in una situazione simile, per esempio.

Combattere il cattivo umore

Aiuta a trovare una distrazione dal cattivo umore. Da un lato, si può distrarsi affrontando cose che sono state lasciate indietro, per esempio, o facendo faccende domestiche. Se avete raggiunto questo obiettivo, vi sentirete subito meglio e la sensazione di successo vi farà presto sentire meglio, e l’insoddisfazione gratuita è finita.

D’ altra parte, ha anche senso fare qualcosa che ti piace fare. Ascolta una canzone che ti piace e canta, guarda un film che ti piace o cucinare qualcosa che abbia un buon sapore.

Allo stesso modo, può dissipare l’umore senza ragione se si pensa a qualcosa che avete goduto in passato, o che avete sperimentato come un successo. Sentitevi di nuovo a destra in questa situazione, nei processi, i vostri sentimenti e pensieri. Questo vi aiuta anche a entrare rapidamente in uno stato d’ animo migliore.

Il cattivo umore può accadere di tanto in tanto, perché la gente non può essere felice tutto il tempo. Ogni momento di felicità dura solo per un certo tempo e le emozioni positive causate da esso scompaiono dopo un po’. Ma si può anche fare molto per contrastare il malumore senza ragione e ottenere più soddisfatti.