Se hai bisogno di un nastro Kinesio, dovresti sempre andare da una persona di fiducia che abbia familiarità con il nastro adesivo, il tuo problema e l’anatomia umana. Gli intonaci colorati sembrano innocui, ma non lo sono, ma hanno una varietà di effetti. Raramente accade che qualcosa che ha un effetto non abbia alcun effetto anche se usato in modo scorretto. E lo stesso vale per i nastri Kinesio. Non ci saranno quasi nessuna conseguenza mortale se si incolla un nastro in modo scorretto, ma essere malato è ancora una possibile conseguenza. Cambiamenti nel tono muscolare sono anche concepibili, che può portare al fatto che non sarà in grado di utilizzare la forza muscolare quando ne avete bisogno. Ciò può causare lesioni se, ad esempio, non si riesce a prendere una piega con il piede. Oppure si sviluppa un tono troppo alto. Ne può derivare una tensione dolorosa.

Che cos’ è un nastro Kinesio?

Un nastro Kinesio è un nastro di cotone, nel quale si intreccia un filo longitudinale elastico. Questo lo rende elastico, ma solo longitudinalmente.

L’adesivo viene applicato in forma ondulata, importante per l’effetto.

Sono disponibili nastri con ingredienti attivi. Nastro classico utilizza nastri adesivi non attivi.

Avete già avuto un nastro Kinesio?

Se uno specialista ha già indossato un nastro Kinesio e lo ha guidato bene, può essere utile se è possibile riapplicarlo da solo se necessario.

Per fare questo, è necessario prima di tutto il nastro Kinesio, che può essere acquistato in farmacia e su Internet. Il nastro Kinesio viene offerto in diversi colori – i produttori della maggior parte dei tipi di nastro presuppongono che abbiano effetti diversi, come accade di solito nella pratica. Quindi si dovrebbe sapere che colore avete bisogno. Utilizzare sempre solo il colore che ha aiutato la prima volta. Se l’effetto utile non si materializza, visita il fisioterapista e non prova tutti i colori.

Fondamentalmente vale quanto segue: il nastro di cinesio rosso ha un effetto stimolante e attivante. Se volete aumentare il tono muscolare, questo colore è la scelta giusta. I toni blu, invece, sono più armonizzanti e calmanti. Questo colore è la scelta giusta per il trattamento dei sovraccarichi e delle irritazioni. Beige Kinesio-Tape ha un effetto neutro e può essere utilizzato in ogni caso.

Il numero di pneumatici e la direzione dell’autoadesivo sono individuali. Dovresti essere in grado di creare un nastro di follow-up esattamente come il professionista ha fatto prima. Potete anche richiedere istruzioni dettagliate. Non sperimentare con le tue creazioni o con quello che amici, vicini di casa o familiari hanno indossato nastri.

È anche necessario forbici taglienti. Inoltre, è necessario mantenere la pelle da coprire con adesivo privo di olio. Se la zona è molto pelosa, può essere utile radersi prima. Tuttavia, questo non è necessario per la normale crescita dei capelli.

Istruzioni per l’incollaggio dell’intonaco

Prima di tutto è necessario tagliare la lunghezza corretta del nastro dal rotolo. Ciò si misura se il nastro è teso sul corpo non teso o teso su una parte del corpo allungata. Un orientamento ruvido è che il nastro è incollato senza allungarsi quando si tratta di funzione muscolare, drenaggio linfatico o sollievo dal dolore. Il nastro è teso piuttosto quando articolazioni o legamenti sono lo scopo del nastro. Anche in questo caso vale quanto segue: consultare l’esperto e seguire le sue istruzioni.

Rimuovere il film adesivo dal nastro su un lato del nastro, posizionare il nastro adesivo sulla parte del corpo da coprire e stenderlo sul nastro.

La tecnica varia a seconda che si voglia rilassare il muscolo o aumentare il tono muscolare. Nel primo caso viene applicato con la progressione muscolare, altrimenti contro la progressione muscolare.

Allentare gradualmente la pellicola adesiva, applicare il nastro teso o non teso sul corpo e applicare una mano di vernice solida.

Infine, applicare vigorosamente sul materiale per alcuni minuti – questo attiva lo strato adesivo acrilico e prolunga la durata dell’intonaco.

Attività quotidiane sono possibili immediatamente con il nuovo nastro, lo sport può essere praticato dopo circa 30 minuti. Il nastro si allenta da solo dopo pochi giorni e può essere rimosso quasi indolore.

Attacco al polso

Fai due piccoli fori nel nastro (lunghezza da 20 a 30 cm) a circa tre centimetri dall’estremità del nastro. Inserire in questi fori due dita (dito centrale e dito anulare) e incollare l’estremità corta sul dorso della mano;

Tenere il braccio con il palmo della mano sollevato.

Piegare la mano verso il basso, palmo rivolto in avanti, punta delle dita verso il pavimento.

Fissare il nastro adesivo in questa posizione sul palmo e sul braccio interno.

Se non si tiene più la mano in posizione angolata, piccole rughe del nastro si formano sul polso.

Ora è possibile toccare anche l’altro lato del nastro: fare di nuovo due piccoli fori vicino all’estremità del nastro, rimettere l’anello e il dito medio attraverso e attaccare l’estremità corta al palmo della mano, sul nastro Kinesio appena attaccato.

Angolare il polso in modo che la mano sia rivolta in avanti con il dorso della mano e la punta delle dita rivolta verso il basso.

Incollare il nastro adesivo sul dorso della mano e dell’avambraccio della mano piegata.

Istruzioni per un nastro per ginocchio

Di solito è abbastanza difficile da indossare su un nastro solo ginocchio. Pertanto, è sempre meglio avere una seconda persona per aiutarvi.

Se si rimuovono piccoli peli dal ginocchio e dallo stinco, le strisce si attaccano meglio e il distacco non sarà doloroso in seguito. Un rasoio monouso e un po’ di schiuma da barba sono adatti a questo scopo. Lavare la pelle depilata con acqua tiepida e asciugarla accuratamente.

Con un po’ di alcol medico della farmacia, strofinare la pelle e liberarla dai grassi e dai residui di sapone. Se la pelle è completamente asciutta, è perfettamente preparata.

Misurare una striscia che dovrebbe essere abbastanza lunga da poter applicare una larghezza della mano sotto il ginocchio e una larghezza della mano sopra il ginocchio.

Tagliare il nastro al centro in modo che si formi un ypsilon. Le estremità devono essere arrotondate con le forbici.

Incollare l’estremità arrotondata e senza tagli appena sotto la ginocchiera. Piegare il ginocchio e ora portare le strisce a sinistra e a destra della rotula una dopo l’altra verso l’alto, fino a quando non si incontrano quasi di nuovo poco sopra la rotula.

Premere il nastro adesivo saldamente in posizione. Di regola, il materiale adesivo non causa allergie. È possibile doccia con il nastro, ma si dovrebbe evitare caldo, lunghe docce e bagni.

Importante: Non utilizzare il Kinesio-Taping per alcune malattie. Sono comprese tutte le lesioni o malattie della pelle. Anche con allergie note o sensibilità agli intonaci, si dovrebbe prima di tutto verificare attentamente la compatibilità. Durante la gravidanza, non è consigliabile utilizzare un dispositivo nel bacino, nella schiena o nella cavità addominale.