Molte donne soffrono di vari sintomi durante la menopausa che influenzano la loro vita quotidiana. La stanchezza e l’ insonnia sono sintomi che si verificano particolarmente frequentemente durante questo periodo. In questo corso, si imparerà su una prescrizione di tè per i disturbi della menopausa e quali ulteriori misure è possibile adottare.
Tè per i sintomi della menopausa
Se si soffre di affaticamento e insonnia durante la menopausa, si può facilmente fare un tè da diverse piante medicinali.
Si dovrebbe comprare i farmaci da tè in farmacia, come si può ottenere qui in un’ alta qualità.
Mescolare il mosto di San Giovanni, i coni di luppolo, le foglie di biancospino, i fiori e le foglie di melissa.
Per una tazza di tè, prendete un cucchiaio di erbe aromatiche e versatelo con acqua bollente.
Lasciare in infusione per circa dieci minuti.
È possibile bere fino a tre tazze di questo tè al giorno e cercare di alleviare la fatica durante la menopausa.
Mettere il resto del tè in un contenitore resistente alla luce, che deve essere conservato ad una temperatura di circa 19 gradi Celsius. Se la teglia può essere sigillata ermeticamente, il tè è protetto dall’umidità e dagli aromi fastidiosi.
La ricetta può essere cambiata sostituendo i coni di luppolo rilassanti con le erbacce sottili, che sono state utilizzate nella medicina popolare per le malattie femminili e possono quindi aiutare anche con i sintomi della menopausa.
Misure contro la fatica
Le donne soffrono spesso di stanchezza e altri sintomi durante la menopausa. Con alcune misure si può cercare di alleviare la stanchezza e disturbi del sonno.
Per i sintomi della menopausa generale si possono prendere preparazioni con candela d’ uva argento o ginseng.
Come regola generale, è anche possibile migliorare i sintomi mangiando cibi ricchi di fitoestrogeni che hanno un effetto simile a quello degli estrogeni del corpo. Questi includono semi di lino, prodotti integrali, ortaggi e soia.
Lignans appartengono anche alla classe di sostanze estrogeniche e generalmente alleviare i sintomi. Se si vuole consumare lignani più spesso, si possono trovare anche in semi di lino, cereali o verdure fresche.
Assicuratevi inoltre di assumere sufficiente calcio attraverso i latticini, le verdure verdi o l’acqua minerale.
La vitamina E si trova negli oli vegetali, la vitamina D è prodotta dalla pelle quando esposta alla luce del sole. Entrambe le vitamine dovrebbero essere disponibili per il vostro corpo durante la menopausa.
