Il termine “infiammazione della sciatica” è solitamente usato in connessione con il dolore, che può irradiare dalla schiena inferiore ai glutei, lungo la coscia posteriore e attraverso il polpaccio fino al piede. Questi dolori sono quasi sempre unilaterali. Cosa puoi fare al riguardo?
Sommario
Ischiasis – consigli utili per questa dolorosa vicenda
La causa dell’ischiasi è quasi esclusivamente nelle vertebre lombari e nella zona sacrale. La compressione o la stenosi è causata da un disco erniato, da una protrusione del disco o da vertebre scivolate. L’irritazione provoca un’ infiammazione, che causa dolore massiccio e mobilità ridotta. Il disagio reciproco è estremamente raro. Se lo fanno, è importante considerare il diabete. È imperativo che il dolore sia chiarito da un medico. Il successivo piano di trattamento dipende anche dalla causa.
Trattandosi di un’ infiammazione, lo sport è sicuramente controproducente nei primi giorni. Il riposo è ora importante. Posizionare la gamba colpita con sciatica il più spesso possibile con un angolo di 90 gradi. Appoggiare su una superficie piana. Posizionare la gamba inferiore con cuscini o coperte così in alto che la gamba inferiore e la coscia formano un angolo di 90 gradi. Questa posizione rilassa la colonna vertebrale inferiore.
Anche il calore moderato sotto forma di bagno completo, bottiglia di acqua calda o piastra riscaldante aiuta.
Quando sei in viaggio, è difficile portare con te una bottiglia d’ acqua calda. Si può, tuttavia, attaccare un intonaco caldo sul posto, che si riscalda per diverse ore.
Bagni caldi e distesi e tieniti nella vasca. In seguito, impacchettare la schiena con calore e andare a letto.
Inizialmente, la medicina convenzionale usa farmaci antinfiammatori sotto forma di iniezioni o compresse. Dopo qualche giorno si può iniziare con esercizi facili. E’ meglio lasciare che un fisioterapista vi mostri questi.
La medicina naturale ha anche alcuni rimedi che sono utili nei casi di ischiasi. Enzimi aiutano a combattere l’infiammazione. Sono costituiti da un estratto di ananas e papaia. Consultare il proprio farmacista per consigli in merito.
Il trattamento nella pratica naturopatica comprende massaggi riflessologici del piede, iniezioni, agopuntura e Baunscheidtiere. Un operatore non medico vi aiuterà in questo senso.
Inoltre, il trattamento deve essere effettuato dall’interno, ad esempio attraverso l’omeopatia, la fisioterapia e la salinità di Schüßler.
Bere abbastanza acqua, ridurre le proteine animali e mangiare molta frutta e verdura. Una dieta troppo acida può intensificare l’infiammazione della sciatica o addirittura innescarla.
Diversi esercizi a beneficio di sciatica
Mettiti a terra e allunga le gambe. Sollevare una gamba nell’aria, mentre l’altra rimane piatta a terra. All’inizio non sarà possibile sollevare la gamba più di 45 gradi, ma più spesso si fa l’esercizio, prima si raggiunge un raggio di 90 gradi. Ciò significa che la gamba è quindi rivolta verticalmente verso l’alto. Questo esercizio viene fatto alternativamente con entrambe le gambe. Se all’inizio è difficile lasciare una gamba per terra, chiedere aiuto a un’ altra persona che spinge la gamba verso il basso. Sollevare la gamba solo fino in fondo, non si dovrebbe sentire alcun dolore.
Sedersi dritto a terra e allungare le gambe. Ora cercate di raggiungere le dita dei piedi con la schiena dritta e le braccia tese con la punta delle dita. Questo esercizio non dovrebbe causare alcun dolore. Notare come scomodo si ottiene, fermarlo. Col passare del tempo, si diventa così flessibile che è possibile raggiungere le punte delle dita dei piedi.
Sollevare dritto. Mettete le braccia sui fianchi e assestatevi con le gambe leggermente distese. Ora allungare una gamba lateralmente nello squat fino a quando non è diritta. Lo scopo dell’esercizio è quello di allenare la gamba, che si trova in squat.
In caso di infiammazione della sciatica, un medico può anche annotare antidolorifici o fisioterapia. Con una miscela di esercizi di calore e movimento potete sostenere il processo di guarigione.
