Molte persone hanno depositi di calcio nelle articolazioni o corrono il rischio di accumulare depositi di calcio – sia a causa di un esercizio fisico insufficiente che per squilibrio nella nostra postura fisica. Leggi qui come evitare tali depositi.
Depositi in calcare – da dove venite?
Finora è ancora un piccolo mistero, da dove provengono esattamente i depositi di calcare. Così, la maggior parte dei medici oggi può ancora solo fare ipotesi su questo punto;
Si presume che la cattiva circolazione sanguigna di tendini e tendini, così come la mancanza di movimento sono responsabili della calcificazione delle articolazioni. Ma anche i difetti posturali, come malposizioni o disallineamenti e predisposizioni genetiche, sono a volte i principali responsabili della calcificazione.
Inoltre responsabili di possibili depositi di calcio nelle articolazioni sono alterazioni della circolazione sanguigna, cambiamenti ormonali e infiammazioni che non hanno guarito correttamente.
Prevenzione dei residui articolari nel tempo
Un’ altra causa dei depositi di calcare è l’insufficiente fluido articolare nelle articolazioni. Questo perché l’idratazione quotidiana è troppo scarsa. Pertanto, è particolarmente importante evitare depositi di calcare nelle articolazioni che si beve molto. Si devono utilizzare almeno 1,5 litri di liquido al giorno. Se state facendo sport o lavorando sodo e sudate molto, dovrebbe essere di più. Tè, acqua e succhi diluiti sarebbero buoni per questo scopo.
Per migliorare il liquido sinoviale, sarebbe bene aiutare con acidi grassi insaturi. A tal fine sarebbe opportuno prendere quotidianamente olio di lino o di tuorlo. Due cucchiai di questo prezioso olio ogni giorno miglioreranno notevolmente la vostra mobilità nel lungo periodo;
L’esercizio fisico quotidiano è particolarmente importante contro i depositi di calcare. Qui i depositi vengono rimossi e il liquido sinoviale viene aspirato sopra le articolazioni come una pellicola, che aumenta anche la circolazione sanguigna.
Aumentare la circolazione sanguigna nelle articolazioni. Indossare sempre abiti caldi e bagni caldi quando la circolazione sanguigna è insufficiente.
I cambiamenti ormonali di solito iniziano nella vecchiaia. Ad esempio, il contenuto di estrogeni delle donne in menopausa sta diminuendo. Mantenere l’equilibrio ormonale. Consultare un medico (ginecologo) per questo scopo.
Una ginnastica mirata per la displasia posturale è inoltre estremamente importante per prevenire anticipatamente i depositi di calcare. I muscoli corti e deboli sono generalmente molto dannosi per le articolazioni, in quanto i muscoli delle articolazioni danneggiate dovrebbero alleviare gran parte dello sforzo sulle ossa. Tuttavia, questo è possibile solo con muscoli forti ed equilibrati.
Non iniziare con articolazioni infiammate e guarigione insufficiente immediatamente con una sollecitazione totale del corpo. Dopo un’ infiammazione dell’articolazione, sono ancora in “posizione di riposo”per qualche tempo. Questo significa che il cervello non ha notato che l’articolazione è ancora guarita. In questo modo, dopo l’infiammazione si cammina automaticamente per tutto il tempo dopo l’infiammazione nella postura alleviante e con carico non corretto sulle singole articolazioni.
