La lecitina è importante per il cervello. Soprattutto i bambini in fase di crescita hanno bisogno di cibo per il cervello. Se c’ è una carenza di lecitina, questo può influenzare alcune delle funzioni del corpo. È possibile fare qualcosa al riguardo.

Se vi è carenza di lecitina

La lecitina appartiene al gruppo delle vitamine B. Contiene anche un’ elevata percentuale di acidi grassi insaturi e si trova principalmente nel cervello.

Soprattutto i bambini nella fase di crescita hanno bisogno di un sacco di lecitina e le persone che bevono un sacco di alcol, hanno una carenza di vitamina B12 e troppo poco acido folico.

Una carenza di lecitina può avere effetti negativi sui nervi e sul cervello. Questo di solito porta ad esaurimento, mancanza di concentrazione, perdita di prestazioni e fatica.

In ogni caso, è un elemento costitutivo vitale per le cellule nervose. Il metabolismo è equilibrato e le prestazioni migliorate.

La carenza di lecitina può anche interessare i muscoli. Ci vuole molto più tempo per recuperare.

Di solito il corpo produce lecitina e anche attraverso il cibo si può prendere in esso. Una carenza non è quindi necessariamente presente.

In ogni caso, si consiglia di consultare sempre il proprio medico di famiglia per i sintomi sopra menzionati, in modo che possa escludere o identificare una carenza attraverso il laboratorio.

Dare il vostro cibo cervello

L’acetilcolina è uno dei più importanti neurotrasmettitori del sistema nervoso. La lecitina è necessaria per trasformarla in acetilcolina nei nervi e nel cervello.

Se avete una carenza di lecitina, dovreste controllare le vostre abitudini di vita. Che dire del tuo cibo?

La lecitina è presente principalmente in uova, piselli, mais, latticello, noci e prodotti a base di soia.

Bere alcol moderato e non fumare affatto. Fare un po’ di esercizio fisico per aumentare il metabolismo. E per garantire che il cervello ottenga sufficiente ossigeno, è opportuno fare una passeggiata all’aria aperta.

Si consiglia inoltre di bere almeno due litri d’ acqua al giorno. Il settanta per cento del corpo e del cervello è costituito da acqua.

Se siete ragionevolmente sani, il vostro rendimento è migliorato, non siete più così stanchi e il meccanismo respiratorio delle cellule ritorna all’equilibrio.

La lecitina è una fonte di energia per il cervello e i muscoli.