L’ accumulo di acqua nelle gambe è solitamente un segno di malattie del sistema linfatico. Nelle persone anziane, questo è spesso un sintomo di cuore debole. Il sangue si accumula poi nella circolazione del corpo e questo si manifesta, tra le altre cose, nell’ edema. Sia che siano causati da sintomi venosi o ormonali durante la gravidanza, il drenaggio linfatico aiuta nella maggior parte dei casi.

Come si sviluppa l’accumulo di acqua

Se l’acqua si accumula nelle gambe, questo indica che il sistema linfatico non funziona correttamente. Questo è responsabile del trasporto e della distribuzione uniforme del fluido linfatico in tutto il corpo.

Soprattutto in estate, molte persone conoscono il fenomeno che i piedi e le gambe sentono pesantemente e l’acqua si accumula. Ciò viene fatto dalle navi ampliate, che non sono più in grado di far fronte al trasporto.

Lo stesso fenomeno può essere osservato nelle vene varicose o in altre malattie delle vene o del sistema linfatico.

Le donne incinte spesso devono lottare con la ritenzione idrica nelle gambe a causa di cambiamenti ormonali nel corpo, anche se questa è solo una malattia temporanea, qualcosa dovrebbe ancora essere fatto contro il liquido linfatico accumulato.

Aiuta contro l’acqua nelle gambe

Il drenaggio linfatico è il modo migliore per abbattere il fluido e sostenere il sistema linfatico. Viene effettuata da fisioterapisti o massaggiatori appositamente formati. Assicurarsi che il medico abbia l’addestramento supplementare per il drenaggio linfatico manuale. Questo assicura che riceverete il giusto trattamento.

Il drenaggio linfatico è prescritto dal medico di famiglia su prescrizione medica e dovrebbe essere effettuato da una volta alla settimana a una volta ogni due settimane, a seconda della gravità e della gravità della malattia, e più spesso se necessario; questo è deciso dal terapeuta.

La compressione può aiutare a sostenere il drenaggio linfatico, e con calze o involucri il sistema linfatico è supportato. Durante la gravidanza, può essere utile indossare calze compressive leggere come misura preventiva, in modo che non vi sia accumulo di acqua nelle gambe.

Il movimento supporta il trasporto di ritorno del fluido, quindi non si dovrebbe fare a meno di muoversi anche con gambe gonfie. Evitare di comprimere gli indumenti.

Le compresse di disidratazione o una riduzione della quantità di acqua che bevono non ha alcun effetto sull’accumulo di liquido linfatico, in modo da danneggiare il vostro corpo piuttosto che usarlo.

Ritenzione idrica nelle gambe – questo è ciò che si può fare

Se si ha acqua nelle gambe, consultare il medico di famiglia. Oltre alla sospetta diagnosi di insufficienza cardiaca, altre malattie provocano la ritenzione idrica nelle gambe, che deve essere chiarita da un medico.

Se le gambe sono gonfie, sollevarle il più spesso possibile. Questo rende più facile rimuovere il fluido dalle vene.

Fare esercizi di vena regolarmente. Un flebologo, specialista in malattie venose, può mostrarvi degli esercizi adeguati.

Se conservate l’acqua nelle gambe, pesatevi ogni giorno alla stessa ora. Se prendete da uno a due chilogrammi di cibo entro pochi giorni, informatene il medico. E’ possibile che l’acqua possa ora essere immagazzinata nelle gambe – la causa deve essere trovata.

Fate come P. Kneipp e lasciate l’acqua fredda nella vasca da bagno. In esso, si calcierà le gambe alternativamente per alcuni minuti.

Calze di supporto supportano la funzione delle vene. Queste calze hanno ormai perso l’orrore degli ultimi giorni – sono disponibili in colori e modelli alla moda.

Indossare scarpe comode e piatte. Scarpe tacco alto può aumentare la ritenzione idrica nelle gambe.

Non sedersi con le gambe incrociate, in quanto ciò renderà più difficile rimuovere il fluido.

Evitare alcool e nicotina perché entrambe le sostanze possono danneggiare o restringere i vasi sanguigni.

 

Se avete un cuore debole, bere abbastanza, ma non troppo. Un’ assunzione eccessiva di liquidi in eccesso aggrava il cuore e porta ad un aumento dei sintomi.

Prendere un giorno di riso o verdura una volta alla settimana. Questo stimola l’escrezione e allevia il cuore.

Se siete in sovrappeso, cercare di ridurre il peso con attenzione. Una dieta unilaterale e a breve termine non aiuta, tuttavia, una dieta a lungo termine ricca di fibre è più sana ed efficace.

Ridurre la quantità di sale da cucina nei pasti. Quantità eccessive di sale da cucina legano l’acqua nel corpo in modo che non venga escreta.

Le donne incinte dovrebbero prendere particolarmente sul serio la formazione di edema nelle gambe e chiedere immediatamente il consiglio del loro ginecologo, in quanto l’accumulo di acqua nelle gambe durante la gravidanza può essere un segno di pre-clampsia. Si tratta di una complicazione della gravidanza caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna, escrezione proteica nelle urine e formazione di edema, che richiede un trattamento urgente.

Con le giornate del riso, avete un modo sicuro per combattere l’accumulo di acqua nelle vostre gambe drenando delicatamente il vostro corpo. Nei giorni di viaggio, si deve astenersi dal cucinare il sale, negli altri giorni si deve limitare l’assunzione di sale, in quanto il sale lega l’acqua nel corpo e quindi favorisce la formazione di edema.

Per un giorno di viaggio, basta semplicemente cuocere una pentola di riso con riso, ma senza aggiungere sale, ma è possibile aggiungere pezzi di mela tritati finemente e qualche uva passa per dargli un sapore. Completare il piatto di riso con cannella e dolcificanti a scelta. Ora mangiare questo riso esclusivamente per un giorno. È possibile farlo in uno o due giorni alla settimana, riducendo la quantità di acqua nelle gambe. Le bevande consigliate sono acqua di rubinetto e tisane.

Accumulazioni di acqua nella gamba – questi esercizi aiutano a

Se si soffre di acqua nelle gambe, si dovrebbe fare esercizi mirati per alleviare il disagio.

In questo contesto, un particolare esercizio al piede si è dimostrato particolarmente efficace, in cui si cerca di raccogliere i fazzoletti dal pavimento con i piedi.

Un altro metodo efficace è quello di utilizzare una sfera riccio. Tirare su e giù per la palla con le suole dei piedi un paio di volte, fare una breve pausa e poi continuare con l’esercizio.

Inoltre, aiuta anche il calpestio dell’acqua. Riempire un secchio con acqua fredda, mettere i piedi in esso ed esercitare per almeno 10 minuti.

Marzo a ritmo sostenuto sul posto. Anche questo esercizio dovrebbe essere fatto per almeno 10 minuti.

Puoi anche svolgere semplici sessioni di allenamento contro l’acqua nelle gambe mentre sei seduto alla scrivania in ufficio. Ad esempio, sollevare alternativamente le palle dei piedi e lasciare che le dita dei piedi cerchi. Agitare leggermente le dita dei piedi in aggiunta.

Alcuni sport di resistenza si sono dimostrati particolarmente efficaci nell’alleviare i sintomi: la ginnastica d’ acqua, le passeggiate e il nuoto permettono alle gambe spesse di ridurre lentamente il gonfiore.

Che aiuta anche con gambe pesanti

Strofinare le gambe gonfie ogni giorno con sfregamento in Franzbranntwein.

Preferibilmente consumare cibo disidratante. Gli agrumi, gli ananassi e i kiwi si sono rivelati particolarmente efficaci in questo contesto. Asparagi, fragole e lattuga alleviano anche lo sforzo sulle cosce.

Bere almeno 2,5 litri d’ acqua al giorno e camminare a piedi nudi il più spesso possibile!