Le persone con poca fiducia in se stesse o scarsa autostima hanno spesso un momento difficile nella vita. Se si vuole aumentare la propria autostima, spesso non è così difficile come si potrebbe pensare in un primo momento. I seguenti suggerimenti vi daranno un’ idea di come ottenere maggiore fiducia in se stessi e autostima.
Sommario
fiducia in se stessi significa essere consapevoli di sé stessi
Se si vuole ottenere più fiducia in se stessi, allora si dovrebbe diventare consapevoli di chi sei, quali sono le buone qualità che hai e ciò che hai raggiunto finora nella vita.
Spesso, esperienze in cui vi siete sentiti male o non avete raggiunto qualcosa sono ancora molto presenti anni dopo. D’ altra parte, le esperienze positive spesso sembrano essere in qualche modo “sotto la tavola” nella memoria. Quindi, sulla base del tuo CV, dai un’ occhiata a ciò che è accaduto, a ciò che hai fatto e a ciò di cui ti sei sentito veramente bravo. Questi possono anche essere eventi che si trovano lontano nell’infanzia. Sono sicuro che sei riuscito a guidare la tua moto a un certo punto….
Poi scegliete l’evento più bello o più importante per voi e mettetevi nella situazione con tutti i vostri sensi come avete sentito in quel momento.
Chiedetevi: come è stata esattamente questa situazione? Cosa c’ era da vedere? Cosa c’ era da sentire? Dov’ era quel buon feeling nel corpo? Sperimentate nuovamente questa situazione passata come se poteste riviverla di nuovo.
È possibile farlo con altre situazioni che avete vissuto in passato e in cui vi siete sentiti bene e vi siete resi conto di voi stessi. Potete anche pianificare questo come un piccolo esercizio nella vostra routine quotidiana e aumentare così la vostra fiducia in se stessi un po’ ogni giorno. A volte si ottiene più autostima semplicemente rendendosi conto di quali buone situazioni sono state come nella vita.
Per influenzare positivamente l’autostima
Spesso siamo maestri nel trattare frasi interiori negative. Se spesso dite frasi a voi stessi come B.: Oltre a me tutti ottengono questo, o:”Non posso farlo dopo tutto, o: Non fare mai qualcosa di veramente giusto, allora queste frasi possono guadagnare potere reale su di voi. A un certo punto, non osiamo fare nulla.
Basta iniziare mettendo in discussione queste frasi. Perché spesso contengono forti generalizzazioni che non si applicano in questo modo. Non avete mai fatto nulla prima d’ ora? Sicuramente lei presenterà esempi di casi in cui questa frase non è vera.
Si può anche cercare di riformulare frasi interiori. Dalla frase “Trovo così difficile prendere decisioni rapide”, ad esempio la frase “devo valutare attentamente le cose prima di decidere qualcosa. Questo ti permette di cambiare l’immagine negativa che hai di te stesso, frase per frase;
Ottenere più autostima passo dopo passo non è sempre facile. Tuttavia, vale la pena di camminare perché l’immagine che hai di te stesso influenza anche l’immagine che gli altri hanno di te. nbsp;
