La frase “le cose vanno male” può dispiegare una grande potenza. Una volta che si è sistemato nella vostra testa, vi permetterà di interpretare ciò che sperimentate ogni giorno in un certo modo. Nel peggiore dei casi, non noterete nemmeno cosa funziona bene o di cui sarete felici.
Per riacquistare il proprio ottimismo, dovresti cercare di rompere il potere di una frase o di un’ assunzione che ti mostri solo il negativo, pezzo per pezzo.
Quando tutto dovrebbe andare storto
“Una sfortuna raramente arriva da sola”, dice il vernacolare. E forse in alcune situazioni si ha la sensazione che tutto stia andando storto, il che potrebbe anche andare storto in qualche modo. Tuttavia, non si dovrebbe lasciare che questo sentimento o presunzione determinare la vostra percezione.
Se si vuole riconquistare il proprio ottimismo, bisogna prima combattere il pessimismo che sta in una frase come “tutto va storto”.
E’ utile analizzare la frase per stabilire che contiene una generalizzazione del tutto inammissibile. Controllare il presupposto che tutto sta andando storto, così basta andare avanti. Tutto va davvero male, ma tutto va storto? Se tutto va completamente male, come è riuscito a leggere questo articolo fino in fondo? Apparentemente il computer non si è arrestato, la connessione a Internet non si è interrotta e non si è verificata alcuna interruzione dell’alimentazione, quindi “tutto” non può essere andato storto;
Se scoprite che “tutto” non va storto, chiedetevi cosa sta andando bene dopo. Se avete pensato alle prime cose, sicuramente farete più cose. Scriverli in modo da avere un’ immagine chiara di quello che sta succedendo.
Recuperare l’ottimismo
Se hai smontato la frase “Tutto va storto”, potrai anche riconquistare il tuo ottimismo. Con la consapevolezza di quali cose stanno andando davvero bene, è possibile allontanare lo sguardo dalle “zone problematiche”.
Qualsiasi evento che sia positivo per voi dovrebbe anche essere sufficientemente apprezzato. Non ignorare il fatto che siete riusciti a fare qualcosa di buono, come se il successo fosse comunque ovvio e niente altro che l’assenza di fallimento;
Al contrario, celebra i tuoi successi in modo che tu possa davvero goderli. Questo li aiuta anche a ricordarli più a lungo.
Non è sempre facile riscoprire il proprio ottimismo in modo pessimista. Spesso, tuttavia, un piccolo impulso può essere sufficiente per orientare lo sguardo in un’ altra direzione;
