Il fatto che gli ISG – le articolazioni sacroiliache dell’ Ilio – esistano di solito è notato solo quando sono bloccati. Un “pezzettino” nelle natiche quando si cammina è spesso un primo accenno. Un blocco ISG dovrebbe essere sempre nelle mani di un esperto, ma si può anche influenzare il blocco da soli per mezzo di esercizi speciali e cercare di risolverlo da soli.

Cos’ è un blocco ISG?

ISG sta per Ilio-Sacral-joint o anche Iliac-Sacrum-joint. E’ caratterizzato da alcune caratteristiche anatomiche che possono portare a sintomi specifici in caso di blocco.

Gli ISG – ogni essere umano ne possiede due – sono formati dalla superficie articolare tra le lame iliache del ragno e il sacro, che è collegato alla parte inferiore della spina dorsale.

Proprio come l’articolazione della spalla, per esempio, può essere spostata in direzioni diverse, così c’ è anche una certa quantità di movimento nell’ISG. Questo è chiamato Nutazione o Contranutazione. Si tratta di una sorta di piccolo movimento nick.

Gli ISG mostrano di solito solo che si muovono quando non lo fanno più. Questo viene quindi denominato blocco ISG o ISG Blocco.

In caso di blocco, non è necessario che entrambi gli ISG siano interessati. Spesso il blocco ISG si verifica solo su un lato.

I sintomi possono spaziare dal dolore pugnalato nei glutei, ad esempio quando si cammina o si è seduti, al dolore intenso in tutta l’area pelvica.

Come posso rilasciare il blocco da solo?

Dopo aver ricevuto la diagnosi di blocco ISG, è possibile utilizzare gli esercizi auto-esercizi per influenzare i tessuti molli, vale a dire i muscoli e i legamenti, e cercare di rilasciare il blocco da soli. Eseguire l’esercizio di sblocco del blocco ISG come segue:

Sdraiatevi su un tappetino in posizione supina.

Se il blocco ISG è a destra, mettere la gamba destra sopra quella sinistra. La gamba destra in basso tocca la coscia sinistra al centro. Come se si stesse sedendo e mettendo la gamba inferiore di una gamba sull’altra gamba.

Afferrare la coscia sinistra con le mani e tirare la gamba il più vicino possibile a se stessi. Anche la gamba sinistra deve essere sollevata dalla superficie e messa in aria.

Ora si dovrebbe sentire un’ estensione nel glutei o nella zona del bacino sul lato destro.

Se si desidera rilasciare un blocco ISG sul lato sinistro della gamba, posizionare quello sinistro sulla gamba destra.

Nota bene: questo esercizio deve essere sempre eseguito in accordo con il medico, il fisioterapista o il terapista manuale. Con l’esercizio fisico, si avrà solo un’ influenza positiva sui muscoli e sui legamenti che circondano l’ISG. La manipolazione diretta, cioè il “sedentarsi”colloquiale, appartiene alle mani di un terapeuta esperto.