Le persone che devono sedersi a lungo al lavoro soffrono spesso di dolore da coccige. Per evitare che questo dolore diventi insopportabile e si diffonda su tutta la schiena, dovresti fare qualcosa al riguardo.

Il dolore nel coccige può diventare insopportabile, in quanto non è sempre possibile cambiare posizione durante lunghi periodi di seduta in ufficio. L’area del coccige deve sopportare molto e per natura gli esseri umani non sono progettati per lunghi periodi di seduta.

Il dolore nel coccige non deve essere doloroso

I dolori del coccige spesso derivano da cadute che sono state presenti per qualche tempo. A volte le persone cadono, per esempio quando pattinano, sul coccige;

Tuttavia, la caduta non è mai completamente guarito, ma le lividi hanno manifestato e punti di trigger sensibili si sono formati.

Nella maggior parte dei casi, una caduta nuova piccola e poco appariscente è sufficiente per causare dolore grave a questo punto, e non si sa nemmeno da dove provengono.

Spesso non è solo la seduta ad essere insopportabile, ma anche la posizione alzata da una posizione seduta. E non tutti i dolori che vengono evidenziati sono anche un dolore coccige. Piuttosto, il luogo del sacro è spesso erroneamente percepito come fonte di dolore.

Tuttavia, se è in realtà il coccige, molte delle persone colpite possono solo sedersi su un anello di gomma per “sopravvivere”agli eventi durante il giorno.

Oltre alla caduta, il dolore nel coccige, così come il mal di schiena, può essere causato anche da seduti a lungo. Solo un grande sforzo di equilibratura dopo il lavoro e i massaggi di un fisioterapista possono essere d’ aiuto. Inoltre, se il dolore è già presente, l’intero corpo dovrebbe essere spostato di nuovo durante l’orario di lavoro con esercizi ginnici per la schiena e il ginnastica.

Un esercizio utile durante il lavoro sarebbe: nella scala dell’ufficio (se disponibile) salire e scendere una volta le scale, mantenendo la vista verso l’alto per una postura rettilinea. Inoltre, quando si sale sulle punte delle dita dei piedi, salire le scale in modo che il tendine d’ Achille e la parte inferiore della schiena così come i muscoli delle cosce sono tesi.

Un altro esercizio potrebbe essere quello di alzarsi in piedi dritto ad un soggiorno porta, mettere i piedi insieme e stare ad angolo retto al soggiorno porta. Poi scivolare con un dritto indietro nello spazio occupato sul telaio della porta. La testa dovrebbe appoggiarsi al telaio della porta. Rimanere per circa 15 secondi, quindi allentare di nuovo. L’esercizio può essere esteso fino a un minuto, purché non vi siano forti dolori alla schiena.

Trattamento del dolore alla schiena quando seduti correttamente

Prima di tutto, deve essere individuata la posizione corretta del dolore da coccige e poi bisogna vedere fino a che punto si estende il dolore.

Spesso l’intera regione schiena è tesa dal dolore. Un rilassante muscolare prescritto dal medico risolverà il problema.

Inoltre, il blocco del dolore che si è instaurato nel cervello della persona colpita deve essere risolto con la terapia del dolore.

Qualsiasi infiammazione del periosteo che si sia formata durante la caduta precedente deve essere trattata.

Una volta che tutte le misure sono state avviate, è possibile effettuare un’ ulteriore terapia alternativa. Ad esempio, si potrebbero prendere in considerazione agopuntura e fango pad.

Inoltre, si dovrebbe correggere il comportamento durante l’orario di lavoro seduto. Ad esempio, ci sono cuscini a forma di cuneo, che sono spesso consigliati dopo l’intervento chirurgico intervertebrale del disco. E’ anche consigliabile alzarsi e camminare più volte ogni ora.

Non pensate, dopo aver iniziato la terapia del dolore contro il vostro coccige, non vi manca nulla, perché non si sente nulla. Questa è una fallacia che può cambiare rapidamente. Pertanto, passare attraverso tutte le terapie fino alla fine.