Molte persone fanno riferimento a se stesse, ad esempio ai vicini maltrattati o al fatto che la metropolitana è di nuovo affollata. In questo modo sarete in grado di camminare più facilmente attraverso la vita e non prendere tutto personalmente:

Tutti si riferiscono a se stessi – cosa ora?

Fare riferimento a se stessi è, se lo fate costantemente, un tratto di profonda personalità, una visione speciale del mondo. Ci si abitua a qualcosa di simile ogni giorno in anni o anche decenni e non ci si abitua in poche ore o giorni.

Hanno bisogno di molto respiro. E dovresti praticare gli esercizi in modo coerente e costante. Che questo non è facile per voi fa parte del problema. Ma questo dimostra anche che state lavorando sulla soluzione, non su tutto.

Esercizi giornalieri, per non prendere tutto personalmente

Ognuno degli esercizi che fai ogni giorno. Forse come inizio di una lunga Quaresima. Alcune settimane sono più facili da tenere d’ occhio che pensare in modo diverso ogni giorno.

Prima di tutto, definite chiaramente il vostro settore di responsabilità: voi stessi, le vostre prestazioni, i vostri stati d’ animo, ciò che dite, fate, pensate, sentite. Ecco chi sei.

Il mondo fuori là fuori non ti vede come un tutto, non ti sente come un tutto, non ti conosce nel suo complesso. Non reagisce mai a te come persona, ma solo a ciò che percepisci.

Se qualcuno si impazzisce mai contro di voi, è loro responsabilità di dirvi che. Altrimenti, non lo diceva. E se ha un volto aspro, non ha nulla a che fare con te.

Ora abituatevi a dire, a poco a poco, interiormente:”Questo non ha nulla a che fare con me”.

Il tempo non ha nulla a che fare con voi. La corsa della cassa non ha nulla a che fare con voi. Né il vostro cattivo umore. Se si ottiene scosceso nel tram, non ha nulla a che fare con voi.

Buona fortuna in questo modo!