Volete trovare un po’ di pace e tranquillità in mezzo o semplicemente prendere una pausa dallo stress? Ci sono semplici esercizi con una palla che ti aiuteranno a liberarti dai disordini e rilassarti.
Le palle antistress sono in piena espansione. Non c’ è da stupirsi, perché lo stress sta diventando sempre più un argomento nel mondo di oggi. La classica palla antistress è riempita con aria normale o occasionalmente, ma anche con gel, che serve come occupazione per le mani e aiuta ad alleviare lo stress e rilassarsi.
Come ridurre lo stress
Infatti, ogni pallina è adatta ad alleviare lo stress, perché l’esercizio giocoso con qualcosa di rotondo si calma secondo i ricercatori comportamentali e porta relax.
Sia il fattore del gioco – per fare qualcosa di “inutile” ancora una volta – che la forma archetipica della palla rotonda hanno un effetto sulla mente umana e la psiche in un modo che viene utilizzato anche dai terapeuti per aiutare le persone stressanti;
Per una facile manipolazione in mezzo e in qualsiasi momento, si consiglia una palla da tennis o di dimensioni simili, così come una palla da golf o un ping-pong.
Questi esercizi con la palla ti aiutano a rilassarti
Per il primo esercizio di sollievo dallo stress, prendere la palla in una mano prima;
Impastare la palla applicando pressione con ogni dito individualmente, a partire dal pollice.
Poi farlo nell’altro ordine, iniziando con il dito piccolo.
Ora fare questo anti sforzo palla da sforzo con l’altra mano.
Per il secondo esercizio anti-stress, si passa la palla da una mano all’altra, prima davanti al corpo, poi dietro il corpo, in modo che un movimento circolare si manifesti intorno al corpo. La procedura è la seguente: davanti al corpo dalla mano destra alla mano sinistra nella mano sinistra, poi la mano sinistra dietro il corpo e nella parte posteriore dalla mano sinistra nella mano destra nella mano destra.
Poi fare questo esercizio nella direzione opposta.
L’esercizio successivo può richiedere una certa abilità all’inizio. Si lancia la palla leggermente verso l’alto con una mano e poi prenderla di nuovo. Fare questo come meglio si può,”professionisti” può lanciare la palla anti-stress in alto come vogliono.
Cambia le mani dopo aver lanciato tre volte.
Come ulteriore esercizio per alleviare lo stress, allungare entrambe le mani in avanti di fronte a voi, i palmi puntando verso l’alto. La palla poggia nella mano destra. Chiudono gli occhi e lasciano scivolare la palla da una mano all’altra più. Nel corso del tempo, si svilupperà la vostra abilità nel mantenere le mani separate e si sarà “infantile” felice che si riesce in questo gioco così bene.
Cercate di fare questo esercizio dietro la schiena con la palla anti-stress.
Con esercizi regolari per alleviare lo stress con qualsiasi pallone della dimensione giusta (o con una vera palla antistress) sarete in grado di regalarvi una piccola oasi di relax e serenità – ogni volta che vi piace. Gli esercizi non richiedono più di dieci minuti di tempo.
